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最近一直很烦躁，是不是抑郁了，老是想哭掉泪？

抑郁症,抑郁,情绪最近一直很烦躁，是不是抑郁了，老是想哭掉泪？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

最近一直很烦躁，是不是抑郁了，老是想哭掉泪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，”最近一直很烦躁”是一种情绪体验，而”老是想哭掉泪”属于一种行为表现，而之所以我们会有这样的情绪体验和行为表现，或许是我们经历了什么。

首先，你可以将你遇到的事，通过纸笔书写下来，将你的烦躁写出来，诸如”烦躁具体有哪些情绪组成”、”烦躁时身体有哪些地方感到有不太一样的感受”，”烦躁时你想到了什么”以及”烦躁时你想做些什么”。通过这样的梳理，可以帮助你看见自己的烦躁。同样的对于哭泣也可以做这些觉察。

然后，我们常说的”抑郁了”，往往将”感到不开心”、抑郁情绪和抑郁症混淆在一起。因此，如果你愿意，可以寻求具有国家从业资质且有督导师、自身正在接受连续培训的心理咨询师（避免本本族）进行心理评估。

若评估结果是情绪困扰，那么你可以通过心理咨询看见和疏导自身情绪。

若评估结果是抑郁症倾向，须前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断，若确诊，须遵循医嘱进行治疗。

当然你也可以直接前往省级医院就诊。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

找出烦躁苦恼的主要根源，心静自然凉，自我减压，调整心态，平衡自我，心存阳光，坚定信心，向往美好未来。






回答于 2019-09-11 08:43:50

亲爱的用户朋友你好，本人患有接近二十年抑郁症，中途在重症监护室自杀三次，上过广东省电视台DV现场和东莞日报，被国家三甲医院诊断为重度焦虑性抑郁症，我有足够的抑郁亲生经历来回答你。首先，你要知道单独一种抑郁症就能轻易取走患者生命，再来个焦虑症就是雪上加霜，这也是我多次躺进重症监护室的原因。你的情况可能是遇到了不开心的事，可能是暂时性的心情不好，因为抑郁症不单纯是心理疾病，抑郁症和大脑神经有着千丝万缕的联系，会导致患者躯体不适，例如焦虑、抑郁、思维迟缓、听力下降、视力减弱、记忆力减退、寡言少语、惊恐症、强迫症、自闭症、精神分裂症、精神衰弱症、癔症、双相情感障碍躁狂症、认知功能损坏、胡思乱想、胡言乱语、睡眠障碍等一系列的身体不适症状，绝对不是纯碎心理上的问题。当然，抑郁的表现还有很多症状，比如悲观厌世、闷闷不乐、人格分裂、对什么都不敢兴趣、做事犹豫不决、觉得死了别人就会好过，严重时伴有自杀观念和行为。抑郁症分为轻、中、重度，百分之80的患者可以治愈，但多年后还会再次复发，轻度抑郁症百分之50会复发，中度抑郁症百分之75会复发，重度抑郁症百分之100会复发。朋友，遇到不开心的事可以和我聊聊，虽然我不是医生，但患有重度抑郁症和焦虑症的我，非常了解抑郁症和焦虑症的症状，也大概清楚形成抑郁症的起因，自然就了解患者心理都想什么，需要什么。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题我来回答一下：

最近你一直很烦躁，老是想哭掉眼泪，你怀疑自己是不是抑郁了?从你的描述分析可以看出，你的心情不是很好，其实成年人的世界，没有容易两个字。可能是债务，可能是亲情，可能是老人· 孩子的一些问题，造成了你心理上的一些困扰，导致烦躁·郁闷。

那么无论何种原因造成现在这种局面，只有慢慢调解自己的心情。成年人的世界，谁不是一边疗愈，一边启程。怎么样调解自己的心情，有以下几个方面可供参考：

1·找好朋友倾诉（这种朋友只能是死党，而且是不把你的事去宣扬的那种）。

2·多出去走动，和好朋友吃个饭，看场电影啊。

3·做一些运动，坚持下去。

3·多做日光浴，这个对提升阳气有一定的好处。

4·有条件可以来一场说走就走的旅行。据说运是走出来的，可以去旅游，在湖光山色中忘了你的烦恼，调整心态，重新起航 。

5·多听疗愈系音乐，疗愈系的音频。欢快的·阳光向上的音乐等。

6·也可以去唱歌，把不好的情绪发泄出去。

7·养成早睡早起的良好作息，充足的睡眠也是一种疗愈。

每天告诉自己，一切是最好的安排，你没有得到你想要的，就会得到更好的。

愿你早日走出心中的阴霾，让光照进来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你一定是遇到了暂时解决不了的问题了，曾经我也跟你一样的，现在我走出来了。希望我的经验能帮到你。我分享出来了，一起听听吧。

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