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如何快速平复情绪？
情绪,自己的,你的如何快速平复情绪？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个是长期的修炼过程，不是一时就能让情绪就能立马稳定。就跟西药和中药区别一样，一个是治标，一个是治本。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实这是非常困难的，因为情绪是不完全受自己控制的，如果人可以随时控制情绪，那么人生就没有那么多烦恼了！
不过话虽如此，我们还是有些办法可以相对控制一些的，那就是强迫自己的行为改变，因为行为的改变可以很大程度上改变情绪！比如你感觉到自己情绪激动了，凭你的思想是无法完全冷静下来的，这是可以强迫自己停止争执，去到一个离开此刻环境的地方，慢慢的做深呼吸，这样的行为会让自己的情绪逐渐的平和下来，也是当下最有可能快速平复情绪的方法了！
我们无法完全控制情绪，但是我们却可以控制行为，要学会用行为来带动情绪的变化！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先调整心态，积极面对，出现情绪的波动是因为你遇见了不符合你心理预期的事情，导致你的情绪爆发，不能控制，调整心态很重要，学会接受，宽容。其次转移注意力，把注意力转移到让你开心放松的人或者物的身上，这样也能使你平复情绪，最后就是希望通过自己的努力把自己变强大，变的任何事情都不能打破你的心理防线，不会让你崩溃，始终如一，稳如泰山！
回答于 2019-09-11 08:43:50
平复情绪可以通过调节自己对引起情绪波动事或问题的认知，也可以通过转移注意力，把内心的不满情绪发泻出来一来平复情绪:如购物、听歌等
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的情绪分喜怒哀乐。如果你现在的情绪是喜，那就想一想一些你还未完成的事情；如果是怒，就想想你为什么要生气，有什么好生气的；如果是哀，就想想一些让你值得开心的事。不管你的情绪是喜还是怒还是哀还是怒，它都是我们当时生活中的缩影，它是我们回忆中最重要的一部分，如果你的回忆中只剩下你想要的你想要回忆，那又有什么意义呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
最简单的办法就是深呼吸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪的产生是正常心理反应，我们要学会任何控制住自己的情绪才是更好的成长自己，当负面情绪来临的时候，我们首先要做的是给自己三分钟冷静的头脑，不要急于做出破格的事情来，冲动是魔鬼都是有道理的，只有让自己的情绪平静下来正确的解决问题才是明智的选择，当出现负面情绪的时候可以给自己做几个深呼吸来调节自己的内心压抑，这样可以让自己稍微的平静下来，接下来可以用一些转移注意力的方法去让自己的情绪得到舒缓，例如找朋友倾诉，自己大声的哭出来，或者听些舒缓的音乐，也可以一个人静静的待上一会，总之好的心情对做任何事情都是有益处的，希望大家都能有一个可以控制情绪的能力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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