您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何快速平复情绪？
情绪,自己的,你的如何快速平复情绪？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
深深吸气，缓慢吐气，来回几次，能使人较快平复情绪！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的一生中谁不遇到几个垃圾。怎样平复情绪，1 深呼吸2 换位思考3 牢记本文第一句在心里不听的重复背诵
回答于 2019-09-11 08:43:50
转移你的注意力，你在被负面情绪侵蚀的时候如果你不能从坏情绪里走出来的话，你的情绪会坏到底，不能自拔，所以你要做的是赶紧停下你负面的情绪，虽然很不想很别扭，你需要把自己的情绪别过来，这就需要自己的控制力了，然后想一想快乐的事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
深呼吸，情绪放松，想象放松等等方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
当有情绪时，立即停止引起情绪的工作，脱离开那个环境，缓一下或者过几天再来处理这个事情。
找一个安静适合独处的地方坐下来，把引起情绪的原因找到，并写出来。逐条分析这些原因，列出所有的解决办法。在这些办法中选择最优化的解决方案，然后立即执行，就OK了，绝不拖泥带水，自然就平复了塞
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪波动大的主要原因是你的潜意识对当前发生的事情的处理经验的一种结果倾向，形成喜怒哀乐等的外在情绪体现。如果自然没有发生或处理过当前情绪波动类似的情况，建议“深呼吸10秒”，代入一个成功的“他”，模仿“他”的处理方法。如果自己有类似经验，模仿“过去的自己”，并及时思考是否需要改进才能达到你更好的结果。多试几次，你会快速掌握属于你自己的平复情绪的方法，这就是所谓的“平常心”！
回答于 2019-09-11 08:43:50
苦练本经阴符七术。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理题，可以关注我，了解更多知识！
情绪起伏不但会使我们心情不愉快，还会导致健康问题，所以一定要尽量避免生气，如果避免不了，那么尽快消气，平复心情要越快越好。
1、躲避法：立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。待平静下来，在去解决问题。
2、宣泄法：多找知心朋友或其他自己信赖的人，诉述自己内心的不平，求得安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。
3、转移法：到室外散步，到附近的公园遛遛，或听几首自己喜爱的歌曲，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。
4、升华法：将自己的兴趣爱好拾起，比如做自己喜欢做的事情，心情一定会大好，解气。
此外，平时一定要注意保持良好的心态，遇事秉着大事化小，小事化无的心态沉着冷静，保持心情舒畅，避免生气。平时多笑笑，愉快的心情会让身体处于一个放松的状态，健康就自然而然和你在一起了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该尽快冷静下来，自己要生存，还有理想去做。放松下来，到公园走走，或者看一部励志的电影！
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |