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有社交恐惧症，怎么改变？
社交,自己的,恐惧症有社交恐惧症，怎么改变？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
社交恐惧症也叫社交焦虑症，这是一种焦虑恐惧障碍的常见类型，它的突出表现是对社交场合产生比较强烈的紧张焦虑，以致恐惧的体现。
比较常见的场景，是第一次和陌生人接触的时候，患者如果在和自己特别熟的亲人面前相处，一般不会出现发作，但是如果因为工作要见客户，或者其它的，特别是一些对自己来说相对重要的事情，比如要去面试，或者见师长、老师或领导，这种第一次要见面之前往往会出现比较强烈的紧张、焦虑、恐惧体验。在当时可能会出现面红耳刺、多汗、手心发汗发凉、明显强烈的心慌这种体验。
部分患者就尽量回避，有些严重的患者会因为发作严重或者会使他回避这样的场合，因为有时候会影响自己正常的工作和生活。相对轻的患者还能坚持完成当时的社交活动，但是会感到比较强烈的痛苦。社交恐惧症一般还是需要治疗，目前也有很多药物能够有效治疗社交恐惧症，出现这种情况还是要及时去精神科就诊，接受专业的评估、诊断和系统的治疗。
要想完全克服社交恐惧症，必须接受心理治疗和药物治疗，遵从医生的意见，服用抗焦虑的药物。心理治疗主要包括暴露疗法、认知重建、放松训练和社交技能训练。主要是帮助患者重建自信，扩展思维和对自身的了解，药物治疗常见的是服用加巴喷丁、丁螺环酮、安非他酮、托吡酯、普瑞巴林、非典型抗精神病药等。
社交恐惧症现在已被列入精神疾病的一种，遇到此类问题及时就医，希望我的回答能对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我相信，我就能！！！
你真的无法克服社交恐惧症吗？
相信你也曾想过和社交恐惧症一站到底，可是拿起“刀”的那一刻，妥协了，还是算了吧，就永远待在自己的舒适圈里，就比如乌龟一样，总是缩在自己的龟壳里。
为什么不相信自己？
为什么不相信自己能够克服社交恐惧症呢？
只要你相信，你能做成任何事情。
是任何事情，你相信自己能战胜社交恐惧症，你就能克服社交恐惧症，你相信自己能战胜拖延症，你就能克服拖延症。如何摆脱拖延症，做行动的巨人。
只要你相信，你就能做成任何事情，你不是做不到，而是你不想做。
那么，除了相信自己之外，还有什么办法呢？
1、我们要做到的是迎刃而解，不能所畏惧。
比如说：我去参加一次活动，我要做到提前到场，假设自己是这场活动的主人，要喜迎天下来宾，就像踢足球一样，到主场去踢。对于来者可以问：对于今天的活动感觉怎么样：食物还对口味吗？增加主人翁意识。
2、大千世界我们大家都是好朋友
这一点对于跟陌生人社交时，是非常受用的。
我们要清楚地了解：世界就像是一场聚会，在这个聚会上没有陌生人，只有还没认识的朋友。你和那个人关系其实很好，只不过你们还不认识。你们其实是无话不谈的朋友，是非常要好的朋友，只是你们之前还互相不认识。
我们要想象都是很要好的朋友，我们每个人的相处就都会很愉快。
3、多看书，积累社交干货
书到用时方恨少。
平时在生活中，可以积累一些社交技巧，一些有意思、有价值的句子，没事拿出来看看，就都会记住了。在之后的社交中，显示出自己平时的积累，俗话说：世界首富从来都不怕花钱，因为他根本就不缺钱。
害怕社交，有社交恐惧症，这其实也是脑子里面没货。
如果自身脑子里面有一堆社交知识，一堆社交方法论，那还会害怕吗？
答案显而易见：自然是不会害怕的。
讲了这么多。最重要的一句好就是：要把自己变得更好。
越恐惧，越要去对抗、征服，这样才更有成就感。云淡风轻之后，你会发现，它没有你想的那么强大，也不过如此罢了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多去社交！
回答于 2019-09-11 08:43:50
社恐，自卑的表现。看到别人不会说话，别人和你说话，又不知道回什么，不说话又不礼貌，说多了又怕别人嫌烦。就是在回答别人的问题之前会有无数的心理活动过程，平白增加了紧张感。这是不自信的表现。
第一，首先要加强自信心，要在心里给自己绝对的自信心，不要暗示自己不如别人。可以心理暗示：我可以的，我可以的，我可以的。
第二，从心底里认同自己的观点，接纳自己的观点，接纳自己的不完美。要勇于接受挑战。
第三，要学会适当的释放情绪。不要压抑在心底，要找到一种解压方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
社交恐惧症我就不做太多说明了。如果你遇到一个人，他在各种社交平台上可以侃侃而谈，一旦见面聊天绕着走，或者见面了没有话题，聊几句就尬，这种基本就属于社交恐惧了。那么，如何去规避呢。其实，社交恐惧仅仅只是针对不熟悉的人有这种情况，那么可以与认识的人多沟通去缓解，通过认识的人搭桥逐步的去认识外界，如果你能遇到一个愿意去帮助你打开新世界的人，那么你是非常幸运的。如果没有的话，我建议你可以从兴趣入手，其实蛮多社交恐惧的人都是缺乏一定的兴趣，或者自己的兴趣是属于小众的，可以加入社交兴趣圈子，针对自己的兴趣安好进行交流，慢慢的，话题变多了，你就会觉得，其实社交并不那么可怕了。在家，没有电脑，就不加配图也不赘述了。
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