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有社交恐惧症，怎么改变？
社交,自己的,恐惧症有社交恐惧症，怎么改变？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
4.学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。刚开始是比较困难的，但一定要慢慢学起来不可。试想，你若老是回避别人视线，老是盯着某个东西或角落，就是不看跟你说话的人，不是显得很幼稚、很懦弱吗？难道你不是和别人处在同等位置吗，就算是上级或者长辈，难道你不是一个独立的人格和灵魂吗？所以，一定要拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人。
5.充实自我。有的时候，社恐人的回避社交并不完全是由于过分紧张，而且由于知识领域狭窄，或者对当前所处的情况、情境知道得太少的缘故。因此，把你因为退缩而空出来的时间利用起来，阅读书籍杂志，多看看新闻、社会热点，开拓自己的视野，丰富自己的阅历。渐渐地你就会发现，在一些社交场合，有很多你了解的话题，你的表达欲望愈加强烈，慢慢你也会参与到讨论之中，融入进去。
这样，你的自信心就会逐渐树立起来，克服羞怯感，缓解社恐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
施琪嘉说：“社交恐惧症的症状，可以帮助一个人在其它情境中保持正常。从这个意义上来说，社交恐惧，可以不用管它。人多的地方可以不去，可以待在家里。如果没有影响到你的正常生活，那就不用管它。告诉你一个真相：每个人都有他的习惯和怪癖，你如果都要把它变成一个症状，那症状就多了去了。所以我们要正常化自己，不要把这些表现、癖好，看成一种病态。”
合适自己才是最好的，不是去外面寻找一个外在的统一标准。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不改了，活出自我
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