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正在减肥，想吃火锅，打算吃清汤锅，但可以吃毛肚、鸭肠、鸭血什么的嘛，热量都高吗，除了菜可以吃些什么？

火锅,热量,少吃正在减肥，想吃火锅，打算吃清汤锅，但可以吃毛肚、鸭肠、鸭血什么的嘛，热量都高吗，除了菜可以吃些什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

正在减肥，想吃火锅，打算吃清汤锅，但可以吃毛肚、鸭肠、鸭血什么的嘛，热量都高吗，除了菜可以吃些什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥期动物内脏要少吃。

减脂期遇到吃火锅该怎么办？其实很简单，从三个方面去做好控油！

1）选锅底，比如清汤锅底，这个就很好，清汤锅底的油脂含量会比麻辣锅少很多；

2）选配菜，可以遵循一荤两素一主食的原则。比如（海带丝+生菜+黑木耳+花菜）蔬菜量做到是荤菜的一倍，荤菜可以优选鱼片、虾滑、虾等（脂肪含量更少），牛肉卷羊肉卷脂肪含量不低，所以不要选，一些丸子类淀粉含量高不要选；可以搭配一份山药或者红薯、土豆作为主食。

3）酱料：用酱油、醋、葱花、蒜末、芹菜末等DIY，尤其不要选芝麻酱、花生酱、辣酱、沙茶酱等，都是高热量的代表。

最后要注意，吃火锅不要再点飞饼等点心，热量太高了！

饮料就柠檬水或者大麦茶就好！

原创手打，如果您觉得回答对您有用，点赞关注，带您减肥少走弯路～～

回答于 2019-09-11 08:43:50

鸭血，鸭肠含脂肪较高，麻酱料含热量较高，建议不吃或少吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以吃鸡肉火锅啊，鱼头火锅，牛肉等等，都是高蛋白的

回答于 2019-09-11 08:43:50

刷牛肉啊，鱼片啊

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃火锅可以吃青菜和肉类，牛肉，鸡肉之类的。其他东西适当吃点，控制好量。第二天轻断食，一般问题不大的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实如果正在减肥，还是少吃火锅为好。

火锅的底料热量很高，就算你不吃肉，清汤里油也不少。

克制一下食欲，才能更快地达到你的减肥目标。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是识食物者LAB的识物君。

其实不论吃什么，只要控制好总能量不超标，就不会导致能量过剩，自然不会胖了。

但是要注意做好三点——食物的选择；调料的选择；吃的时间。

选择食材尽量避开肥牛类脂肪较高的，可以多加蔬菜，也可以加包括题主说的毛肚等。

而火锅店调料一般十几种，如果要是考虑减肥的话，建议以蒜泥搭配醋和酱油即可，另外可以再加一些香菜末或小米椒，总之要避免用花生酱、芝麻酱、香以及其他含有大量油脂的酱类。

最后注意吃的时间，最好放在中午，不要放在晚上。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥期间不是说这些东西不能吃，只要注意少吃，不经常吃就可以了，吃火锅长肉主要不是在这些原食材上，是那些蘸料，火锅底料热量很高，可以用酱油醋来代替，或者少吃也问题不大，除了蔬菜可以涮些牛羊肉，鱼肉，少蘸料，别吃太撑，不影响减肥，没有问题的。

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