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沮丧情绪怎么处理？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 最近沮丧情绪特别多，心情也不太好。开始影响到睡眠，睡睡醒醒，反反复复，昨晚还做了一个梦，今天早上是哭着醒来的，是特别悲痛的那种，然后就醒了，都不知道肿么了…

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，我们要看一下沮丧情绪持续的时间，如果连续超过2个礼拜，那最好寻求医生或专业人士的帮助。如果只是生活中偶尔出现的情绪，那就是正常的反应，有情绪起伏恰恰说明那是活生生的人。

当然，我们还可以选择很多方式帮助自己摆脱负面情绪，比如：运动、唱积极的歌曲、找人倾述、给自己写信、看一些积极的书籍、做自己感兴趣的事等等。祝好

回答于 2019-09-11 08:43:50

看到山，就想冲到山顶大喊，看到河，就想来个高台跳水，看到枕头就想当沙包……

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也一样，大哭一场，唱歌，旅行

回答于 2019-09-11 08:43:50

人人都有过失败的经历，有些人失败了能够反省自身，积极进取，而有些人则一蹶不振，坠入谷底。我们都是普通人，面对失败的情形，难免会产生畏难情绪，那么，对于失败，我们如何面对呢?别着急，墨菲定律带你走出阴影。

“墨菲定律”、“帕金森定理”和“彼德原理”并称为二十世纪西方文化三大发现。墨菲定律是由爱德华·墨菲提出的一种心理学效应，它包含四个方面：

任何事都没有表面看起来那么简单，不要小看任何一件事

我们都是用眼睛去认识世界，用耳朵去辨识信息，但是，我们看到的听到的可能和实际情况有所出入，甚至完全相反。

孔子曰：“所信者目也，而目犹不可信；所恃者心也，而心犹不足恃。”看上去简单的事情，往往更容易失败，该赢的事情输了比本来就没希望的事失败更让人难接受。所以我们必须时刻保持谨慎，防范于未然，认真对待每一件小事！

所有的事都会比你预计的时间长，坚持就会胜利

大部分失败的原因都是来自于当局者的主动放弃。例如当我们准备花一个月时间减肥，这一个月内天天都去跑步，坚持一个月下来，发现效果并不是很明显，便主动放弃了，减肥计划宣告失败。

正所谓“冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。”量变是质变的基础，每一次失败都是走向成功的经验积累，失败是对追求者的考验，成功是对追求者的回报。成功因坚持而有意义，坚持因成功而有价值。

会出错的事总会出错，容忍失败，重拾信心

金无足赤，人无完人。即使我们准备的很充分，占尽了“天时地利与人和，”也难免会有失败的可能性。我们要容忍自己的失败，不能陷入盲目自责、自暴自弃的深渊。不要以为自己很重要，因为没有你，太阳明天还是一样会升起。

容易犯错误是人类与生俱来的弱点，不论科技多发达，问题都会发生。所以，我们在事前应该是尽可能想得周全，如果真的发生不幸或者损失，就坦然面对吧，关键在于总结所犯的错误，避免重蹈覆辙。前事不忘后事之师。

担心的事情更有可能发生，摆正心态，保持乐观

人们经常说“怕什么，来什么。”例如我们在参加考试的时候，总是担心考不好，结果带着这种忧虑去参加考试，最终结果真的就是不尽人意。

你越是害怕的事物，就越会出现在你的生活中。我们只有摆正心态，保持一个积极乐观的情绪正视问题，才能打消顾虑，理性的进行思考，反之，越是担心恐慌，心理压力就越大，越容易与成功失之交臂！

回答于 2019-09-11 08:43:50

得意不可以忘形，失意不可以失态。可以接受失败，但要败的优雅，不要败的太狼狈。

不要总和自己为难，已经努力了，何必强求结果？每个人的能力和所处的环境是不一样的，也注定会拥有不同的生活。给自己一个准确的定位，才不会迷茫。

蚂蚁有蚂蚁的生活，大象有大象的生活，如果你只是一只蚂蚁，那就安心的做一只蚂蚁吧！

当微笑重新回到脸上，当脚步重新变得轻盈，我已经把过去的失败抛在身后，把所有的困惑和烦恼踩在脚下！

回答于 2019-09-11 08:43:50

失败引发个人的不良情绪反应 ，自尊可以减缓不良情绪

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