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为什么要少喝碳酸饮料多喝水?
饮料,碳酸,身体为什么要少喝碳酸饮料多喝水?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
为什么要少喝碳酸饮料多喝水?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
#健康科普挑战赛#
喝水是大学问!
朋友是乌鲁木齐最早成功的生意人之一,她有一个女儿,小时候是奶奶带大的,十八年里只喝饮料,尤以可乐为主,体能和智商的影响用一辈子来形容不为过。来学营养的时候是她人生中最闪光的青春期,但身体弱弱的,母亲早早为她物色了一个女婿,结婚后生了两个孩子,家里所有家务活和孩子都是妈妈照料,包括她女儿这个大孩子,每次看到她妈妈,我都心酸酸的,喝水大家看是不是有大学问,不能一味顺从孩子的意愿对吧。
人体每天需要水分在2900毫升左右,我们一天三顿饭,菜汤等大概会提供1300毫升左右,那么另外需要补充的水分在1600毫升左右(《中国居民膳食指南》也是这么多),另外根据季节,工种不同增减多少,我们可以在评论区讨论。
现在已经进入夏天, 有些孩子,年轻人,部分成年人不习惯喝白开水,茶水,喜欢喝饮料,因为大多数饮料都加糖了,味道好,常在外面吃饭味蕾改变,饮料里面加了很多食品添加剂应该也喝不出来啦。饮料有很多种类,矿泉水,纯净水,碳酸饮料,果汁饮料,菜汁饮料,咖啡饮料,乳饮料,纯果汁和菜汁,茶饮料,强化添加饮料如红牛,乐虎等等十几个种类,我们可以略作了解。
矿泉水跟白开水应该都含有矿物质,纯净水中矿物质含量偏低了,或者说没有了,喝这个水多的人务必比其他人多吃富含钙、铁、锌、硒、锰,镁、钾,磷 等元素的蔬菜,水果和鱼、肉、蛋、奶,还有坚果 ,或者吃点强化补充营养素。
喜好在科学知识的引导下完全可以改变
乳饮料,蛋白饮料,N个核桃饮料,不要被这些名词中的个别字或单词误解,乳不是牛奶,蛋白不是蛋白质,而是稀释了的具有这些营养素味觉的水而已,完全不能与营养挂钩,所以慎重选择。
咖啡饮料,茶饮料都有提神的添加物质,让神经亢奋,爱喝的人早晨喝不妨,联系晚上少喝,势必影响神经镇定,影响睡眠,如果实在不想喝白开水,可以喝点果汁饮料,菜汁饮料,纯果汁和菜汁,建议每天最少喝上500-1000毫升左右的白开水或茶水。
你们家在水龙头上加水处理设备了么?每次说处理后的水如何干净我会不以为然,假如加了那就等同纯净水,本该有的矿物质都没啦,一般地方自来水公司都会严格按照水的使用标准进行处理,供应(也恳请自来水公司不要有马虎的心态,习主席说的饭碗要端在自己手里,老百姓的水杯子可在你们手里握着呢)[祈祷][祈祷]
关于热水器烧水,我也用一个故事告诉大家,我的老乡在新疆一个县城也是最早成功的生意人之一,两个孩子从98年左右开始喝热水器烧的水,十年后两个孩子都因为钙不足个子很遗憾的没长高(一般内地人在新疆生的孩子比老家高五到十公分),面部骨骼也没发育好,女孩子还没关系,男孩子在新疆如果个子不达标,直接影响找对象的。
我说的是不是危言耸听,大家可以关心关心各自的饮水习惯,总之要科学饮水,合理膳食,让自己健康,快乐,夏天出汗多的公众(交警,环卫,室外工作人员,野外工作人员,特殊工作人员可能需要喝2000,3000毫升水,那一定要增加维生素,矿物质的摄入,蔬菜800-1000克,水果吃400-500克)。
附言:新疆水里面矿物质含量很高,洗澡的时候感觉比较直接,像是妈妈嗔怪孩子时发在身上的啪啪声,南方的水则是情侣间的抚摸的柔。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为一年时间里,亲眼目睹工友身患癌症,夺去不惑之命,撇下妻儿老小,英年早逝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
碳酸饮料喝多会影响身体钙质的吸收,对牙齿也有影响,而且糖分也非常高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一直以来,身体不舒服了,
别人或者给你的建议从来都是多喝水,
有谁会提醒你多喝饮料的?
但是,现代人越来越喜欢喝饮料还有各种洋气的饮料;
碳酸饮料、功能性饮料、苏打水等等
这些饮料看着无害,但却危机重重;
很多人认为碳酸饮料对牙齿不好,但却不知道对胃的伤害更大;
碳酸会刺激胃液分泌,胃酸过多,破坏胃黏膜,所以十二指肠溃疡就是这么来的,你的胃不好可能就是饮料喝多了,而水喝少了;
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也许就是因为你经常只喝饮料不喝水而造成的;
饮料中含有大量的果糖,而果糖如果摄入过多就会转化为脂肪,这会导致肥胖,同时在转化过程汇总就会产生尿酸;果糖本身也会影响肾脏对于尿酸的排泄,所以在双重作用下就会导致人体出现高尿酸血症;
“大部分饮料,包括碳酸饮料和其它软饮,pH值通常在2.2-4.9之间,而牙齿表面的珐琅质,溶解临界值是5.5。所以牙齿长时间泡在饮料里,肯定会慢慢溶解。
而且这些饮料因为因为糖分居多也会具有依赖性;越喝越想喝。
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