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婴儿白天老是睡觉，晚上却特别精神，如何调整？
宝宝,白天,孩子婴儿白天老是睡觉，晚上却特别精神，如何调整？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
3、 等到晚上睡觉之前，需要建立一套睡前的仪式感，例如，在宝宝睡前一两个小时，就不要跟他玩得太兴奋，每天固定一些睡前仪式，洗澡，听音乐/听故事，最后喝奶，刷牙，这一系列动作做完以后，就代表宝宝要准备睡觉，睡觉的时候要降低音量，关灯，房间里不要开小灯，会影响宝宝睡眠质量。
等孩子建立起昼夜之分之后，就能重新调整自己的睡眠时间，当然也不是说如果宝宝白天困得要命都不能给他睡，只是要稍微调整一下生活习惯，还有睡眠的时长，早上睡少了，晚上就能睡的相对多点，宝宝早上一直睡，都睡足够了，晚上肯定就精神了。
希望以上答复对你有帮助，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天多陪宝宝完
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天宝宝睡觉不要关窗帘，不要关电视，说白了就是不要静悄悄的，不要给宝宝营造舒适的睡眠环境，该说话说话，该出声出声，到了晚上就反过来了，不要开夜灯，给宝宝营造舒适的睡眠环境，白天在宝宝醒的时候多陪陪宝宝，中间的小觉尽量减少睡眠时间（比如每次需要睡眠3个小时，缩短到两个半小时）慢慢调整吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果宝宝白天总是睡觉，晚上精神得很。那么晚上所谓的精神是难已入睡，很晚都不愿意睡的话，那有可能宝宝已经进入了美国时间，睡眠颠倒了。
其实宝宝也和我们大人一样，如果白天睡得太多，晚上自然就很精神很难入睡。同理，如果我们白天干活很累运动量很大，那么晚上天黑下来，房间昏暗的时候自然就会犯困想睡觉。
所以要想让宝宝把睡眠调整过来的话，白天就不能让宝宝睡太多。一般情况下为了不打扰宝宝的睡眠，在宝宝睡觉的时候家人都会给予很安静的环境。
那么在白天宝宝睡太多的时候我们就不要再制造安静的环境，相反要给一些嘈杂声，不要让宝宝白天安静的睡太多。
同时多带宝宝活动活动，增加宝宝的运动量。到晚上的时候，把房间灯调暗，制造睡眠环境，也可以给一些白噪音哄睡，让宝宝知道该睡觉了。通过慢慢去调整，宝宝的睡眠颠倒情况就会得以改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！我是@牵手微笑慢慢走，两个宝宝的妈妈。非常有缘能够回答这个问题，希望能帮到您！
相关资料报道：一般来说,新生儿第一天睡眠的时间在18-21小时，第二天之后睡眠时间逐渐缩短，一般在16-20小时左右；七天之后孩子的睡眠时间继续缩短；六个月左右的宝宝，睡眠时间在15小时左右；一岁的宝宝睡眠时间在14个小时左右；两岁的宝宝睡眠时间在13个小时左右的。
睡觉是人生最幸福的事。婴儿也是很热衷睡觉的。
受各方面综合因素影响，小宝贝的睡眠习惯也是有的好有的坏，但是可以通过恰当的方法调整好。
宝宝有个好的睡眠习惯，妈妈能省不少心；如果宝宝睡眠习惯不好，那么妈妈就得受罪了。
针对您的问题：如果宝宝白天睡，晚上精神得很，怎么调整呢？我支的招就是：缩短婴儿白天睡觉时间。
那么如何缩短婴儿白天睡觉的时间呢？
第一：白天妈妈不要抱着或搂着婴儿睡。
根据我的经验之谈，妈妈不管是把婴儿抱在手上睡，还是躺床上搂着婴儿睡，婴儿只要不是肚子饿得受不了，迷糊着眼睛看一眼妈妈，太有安全感了，继续美美地睡。
白天睡多了，晚上自然不愿意睡。
第二：白天婴儿睡醒时，打开卧室的门窗。
有的妈妈为了孩子睡觉踏实，卧室的窗帘一天到晚不拉开，孩子自然没法区分白天黑夜，先睡够再说。有可能就会白天睡足了，晚上闹夜。
正确的方法是，孩子醒后，打开门窗，通风透气，让阳光照进来，让孩子能体会到白天和黑夜的不同。
第三：白天婴儿睡醒时，家里不要太安静。
孩子睡醒后，家里要有正常生活的声音。有的家庭太宝贝孩子，哪怕发出一丁点声音，都怕吓着了孩子，一大家子活得小心翼翼。一切顺其自然，让孩子感觉到睡觉和醒着的不同。
第四：白天婴儿睡醒时，尽量逗着它玩一玩。
孩子睡醒后，尽量逗它玩一玩，和它说说话。摸摸它的小手、小脚，拉着它的小手、小脚做一下婴儿操等等，慢慢延长它白天醒着的时间。
白天孩子的睡眠时间缩短了，晚上也要注意一些细节，才能让孩子睡个好觉。
第一：尽量和婴儿同睡一张床。
妈妈晚上尽量和婴儿同睡一张床。婴儿晚上睡不安稳，往往是晚上无意识间触摸不到妈妈温暖的身体，没有安全感而突然惊醒。如果感觉到了身边有人，它会再次安稳的睡着。
第二：床上不要有太多小物件。
床上不要有太多小物件，比如小靠枕等等。如果这些小物件靠近孩子的脸部，容易造成呼吸困难。轻则让孩子睡不好，重则发生窒息。
第三：晚上卧室不要留有灯光。
餐上室内不要留灯，孩子容易混淆白天和黑夜。
另外，曾经有医学机构研究发现，夜晚有光线会影响人体某种激素的分泌。这种激素分泌分泌不足的孩子，抵抗力比较低，很容易生病，也影响身高的增加。
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