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婴儿白天老是睡觉，晚上却特别精神，如何调整？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

婴儿白天老是睡觉，晚上却特别精神，如何调整？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是黑白颠倒的现象，对于小婴儿来说较常见。那么家长可按照以下几点来慢慢改善：

1、宝宝出生后就应逐渐开始训练昼夜习惯。

白天拉开窗帘，家里正常响动，不需要刻意保持安静。晚上关掉所有灯，保持安静，让孩子知道昼夜不同。







2、白天多和孩子互动。家长尽量要有意识地减少白天睡眠时间，增加运动，消耗他的能量。注意夜晚不能等孩子困过头了再哄睡，那样会导致孩子困过头而焦躁不安，甚至大哭大闹难以安抚。

3、夜间睡眠前要有一个固定的简短程序。

例如睡前给宝宝洗澡，抚触，换衣服，穿尿裤，喂奶，然后关灯放下床，放音乐，天天如此，宝宝就知道做这些事情时到了睡觉时间，睡意就会不自觉的袭来。







4、尽量形成固定的作息时间.

每天的小觉时间尽可能固定下来，哪怕出外游玩，或者在家孩子睡不着，到点了也要哄睡。带进房间，做齐睡前程序，让孩子平静下来，知道这个点是睡觉时间，慢慢就会形成孩子内心的规律，使孩子逐渐接受昼夜，养成正常成人的生活习惯。

5、家长要有耐心，持之以恒。

这里要强调一点，不同的宝宝情况不一样，有些宝宝在出生后的头几天，是非常的嗜睡，如果从宝宝出生第一天就开始引导昼夜节律的话，宝宝的配合及接受的程度可能比较低，所以妈妈们一定要结合自己宝宝的情况来个体化制定计划。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

作息颠倒在小月龄的宝宝中挺常见的，特别是月子里，孩子大部份时间都是吃了睡，睡了吃的。但是也应该尽早地让宝宝知道白天和黑夜的区别。

首先是白天睡觉的时候，除了入睡时安静一点外，等宝宝睡着了之后就可以保持正常的声音，窗帘也不用完全拉上，让他知道白天和黑夜的区别。白天醒了就可以起来喝奶玩耍了。白天如果已经睡了超过三个小时就要叫醒，不要让他继续睡。

黑夜入睡时，比如说在晚上七点睡觉之后，就尽量保持一个安静黑暗的环境让宝宝能睡得更好一些。其实小宝宝在晚上六七点以后就可以当成睡夜觉一样睡了。但有些大人不懂，以为六七点只是一次小睡，到醒了之后就开始逗他玩，这样一来睡觉的时间就会更晚了。

夜晚睡觉前保持每天都有固定同样的睡前程序，比如先洗澡，洗完澡穿衣服喝奶睡觉，如果在睡前都是保持相同的事，几天后宝宝也会知道做这一步的时候下一步就是什么了，也会比较容易能明白大人的意思。

在夜晚醒来的时候喂完夜奶就放床上让他继续睡觉。不要开灯，也不要逗他玩，让他知道夜里喝完奶就是要睡觉的。全家人也要保持安静。如果刚吃了不久就醒过来（夜里至少也要两三个小时才喝一次奶），那可能是深浅睡眠交替时短暂的清醒，可以先观察看看，有可能两三分钟后他会自己再睡过去。

睡眠是每一个人自己的事，即使是小婴儿。所以尽量不要在他入睡前给予太多的帮助，减少干预，让他自己找到方法哄自己入睡，会对接下来的养育带来很多的方便。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、应该让宝宝将日夜区别清楚：具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

2、限制宝宝白天睡觉时间：可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。

3、下午五六点钟后不要让宝宝睡觉：当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。

回答于 2019-09-11 08:43:50

小月龄宝宝睡眠模式与成人有很大不同，他们遵循浅睡-深睡-浅睡-醒来的睡眠周期，每个周期很短，只有40~50分钟。宝宝的自主睡眠能力是后期习得的，因此在生理条件不允许的情况下，宝宝是无法在夜间睡整觉的。我们无法提供外界干预来调整小月龄宝宝的睡眠模式，唯一的方法只有等宝宝快快成长，稍大些后宝宝自然而然就学会了睡整觉。

谢谢你邀请，很高兴能回答你的问题~

从你的配图来看，宝宝应该还处于小月龄阶段，这个阶段的宝宝是出了名的“夜觉闹腾”，轻则要喝夜奶，重则整夜哭闹，我家大宝之前也这样，那段时间我和我老公也是被折腾的不轻......也试了不少所谓的助眠方法，可统统效果不佳。后来我自己查阅了一些资料，才知道多数小月龄的宝宝夜觉睡不好是正常的生理现象，借助外力调整控制，只会越来越糟。

为什么会这样呢？

因为小月龄宝宝的睡觉模式与我们成年人有很大不同，他们的睡眠模式是从浅睡开始的，遵循浅睡-深睡-浅睡-醒来的周期，每个睡眠周期很短，大约只有

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