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婴儿白天老是睡觉，晚上却特别精神，如何调整？
宝宝,白天,孩子婴儿白天老是睡觉，晚上却特别精神，如何调整？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
③过度哄睡
有的妈妈会采取非常温柔的方法，极力的讨好孩子，孩子一哭闹就抱着孩子在房间里面走来走去，甚至采用“奶睡”（让宝宝含着奶入睡），一直这样哄着孩子反正就是只要孩子睡觉，大人怎么样配合都无所谓，其实这样的做法是在培养孩子坏的睡眠习惯。
那么遇到这种情况，爸妈该怎么办？
①从孩子身体入手
每天要带孩子出去透透气接受阳光的洗礼，增加孩子的活动量，把他们放在地上看着他们爬或者用手架着他们的胳膊教他们一步步走路。在宝宝睡觉之前给宝宝用热毛巾帮他们清理一下身体，会让宝宝感到全身清爽，这样也可以更快入睡。
②从睡眠时间入手
控制一下宝宝的睡眠时间，宝宝在白天的小睡时间不可以太长，一般两三个小时就差不多了。很多宝宝喜欢睡黄昏觉，黄昏觉不要睡得太晚，要记得及时叫醒宝宝。在早餐七八点的时候要叫醒宝宝，给他们为一次奶，换一次尿布。
③合理的哄睡方式
家长要帮助孩子正确分辨晚上与白天的不同之处，及时宝宝在晚上哭闹也不要开灯慢慢的他们就会适应周围的环境。
当妈妈们想要叫醒孩子的时候可以采用一些温和的方式，比如说，捏一捏孩子的耳朵、拍脚底板、制造一些声音等等，孩子在这些刺激中就会慢慢苏醒。
哄孩子睡觉的时候，不要随意走动；轻轻的拍一拍孩子的后背，让他们有安全感，可能一开始没有什么效果，但是等孩子慢慢适应就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠质量好可以促进宝宝的身体的成长，宝宝会变得更加聪明，但是孩子总是白天睡的多，晚上精神的好，困扰了很多新手妈妈，那怎样来调节和平衡宝宝白天的小睡和晚上整夜睡眠呢？那我们先了解一下婴儿的睡眠时间表：
婴儿睡眠时间表
当然，每个宝宝具有自己独特的个性，睡眠时间和睡眠习惯也会有偏差，如果宝宝睡眠时间和表里有偏差也不必紧张。了解了婴儿睡眠时间表，我们就要观察并记录我们宝宝的睡眠量和白天小睡次数，准确的掌握了宝宝的睡眠情况我们接下来就开始去调整宝宝的睡眠习惯。
那么应该怎么调整？
1. 要保证白天的小睡质量，调整睡眠的时间段
想让宝宝晚上睡的好，白天的小睡必不可少。因为，一整天不睡觉会让宝宝过于疲劳、焦虑，甚至晚上尖叫大哭，即使晚上睡着了，神经也会过于紧张而频繁夜醒。15个月之前的宝宝白天的小睡次数一般是2次，大部分宝宝会在上午和下午各一次。那么妈妈就要控制上午和下午睡觉的时间段，最好上午控制在10点左右，并睡眠时间保证在1个小时左右，下午控制在3点多让宝宝睡第二次，同样保持在一个小时。
15个月以上的孩子大约一半（当然不会是全部）的孩子，每天白天只会一次小睡，典型的会在午后2小时，但同时妈妈要晚上早写哄睡，保证夜晚睡眠质量，这样的话，夜间休息好了，上午就不会睡了。
2. 抓住宝宝晚上的睡眠信号
规律的调整好白天的睡眠，晚上我们要即使的抓住孩子的睡眠信号，抓紧时间哄睡，这样促进宝宝快速进入睡眠状态。比如：揉眼睛、打哈欠、目光无神呆滞、烦躁黏人等，妈妈就要赶紧去哄睡哦。
3. 晚上养成严格的睡觉套路
家长可以在晚上固定时间点开始给孩子洗澡、按摩、给他唱催眠曲、停止和他玩耍、拉上窗帘、调暗灯光、挂掉电话等，给宝宝一个条件反射就是：我要睡觉了。同时避免烦躁的声音打扰他，也不要和他在睡前做过于兴奋的游戏。
4. 必须严格执行睡眠规律
有些妈妈容易心软，到了孩子应该睡觉的时候，还在玩玩具，收起玩具时便会打闹，哭泣，妈妈就放弃了哄睡，这样是不行的。我们要是严格执行给宝宝制定的起床睡觉时间，这样宝宝会形成自己的生物钟，可以好好睡觉，健康成长啦！
5. 适当白天给宝宝增加一些运动量
适当的活动量也是保证宝宝夜间睡眠质量的必要武器，宝宝白天有了一定的活动量，晚上会更沉的入睡。可以带宝宝去室外多走动，接近大自然，一方面强身健体，另一方面可以增加宝宝对事物的认知，一举三得哦！
你的宝宝有什么睡眠问题呢，欢迎大家关注评论，木子与您一起探讨育儿！
回答于 2019-09-11 08:43:50
婴儿白天老是睡觉，晚上精神的很，这个该怎么调理？
首先我们来了解一下婴儿的概念
0～1岁以内的宝贝统称婴儿。
我们再来了解一下新生儿的生物钟生理发育的特点。
首先新生儿刚出生的时候头一个月里，他的睡眠时间是每天20个小时左右，大部分时间是在睡觉，只有吃奶或换尿布的时候会偶尔清醒片刻，吃饱了换号尿布了又会继续睡觉。
如果说婴儿白天老是睡觉，晚上精神的很。
首先我们要从宝贝新生儿时期做起，就培养起良好的作息规律，刚出生的宝贝其实是没有昼夜意识的。我们要培养宝贝白天黑夜的意识。
首先，从白天家人的生活习惯抓起。比如说，白天的时候尽量把窗帘拉开，保持室内房间的光线明亮度，家里允许有正常的噪音，比如说扫地的声音，洗衣机的声音和大人们正常交谈的声音，这些都是允许的。晚上的时候，睡觉的时候，尽量把灯关掉，尽量保持房间昏暗保持安静。只留个小夜灯，能看见换尿布即可。晚上换尿布喂奶的时候都不要发出任何声音，也不要和宝宝有过多互动，静悄悄的给他换尿布，静悄悄地给他喂奶，如果晚上宝贝换尿布或者喂奶的时候哭闹清醒，可以不用语言安抚，再喂了奶之后，拍完嗝之后就把他放在床上，如果吃完奶之后，他很精神，他没有睡着，他看着你，这个时候不要跟他有任何互动，包阔眼神的交流，你可以闭着眼睛偷偷的瞄着他，只要宝贝是一个安全状态下，你就不理会他，久而久之宝贝玩一会，自己玩累了，就会慢慢的睡着，如果他玩儿累了，他自然会睡。在白天宝贝醒来吃奶的时候，我们可以在换尿布的时候，我们尽量跟他多说说话，多做做互动，语音互动，眼神互动，肢体接触互动都是可以的。比如说跟他聊聊天，说说话，上午的时候可以跟他做做被动操，下午最好选择下午四点多左右的时候洗澡，洗完澡了可以给他做做抚触操，因为选择在下午四点多的时候洗澡，洗完澡了少玩儿一会儿吃了奶以后，可以更有利于他晚上的睡眠质量。
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