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一日三餐应该注意什么？

三餐,中午,身体一日三餐应该注意什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

一日三餐应该注意什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要太饱

回答于 2019-09-11 08:43:50

一日三餐注意什么，不仅要注意生活上合理膳食、补充充足的营养，还应该学会一些疏解压力的技巧。首先营养是一个很宽泛的概念，凡是人体生长发育、维持正常生理机能和正常活动等所需要的物质都可以称之为营养素。所以，日常膳食最重要的一条是不挑食，荤素搭配，适当增加富含蛋白质食物的量；三餐定时定量，保证吃好早餐；多吃富含铁和Vc的食物；尽可能每天进行充足的户外运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一日三餐要注意饮食成分均衡。

处于减肥的我

早餐会一般选择两个白水鸡蛋一杯牛奶，充分补充身体所需蛋白质（刚开始吃着有点腻，后来竟然越吃越香了！）

建议不要选择茶叶蛋，首先热量高，而且早上不宜吃太重口的东西。

午餐我会适当补充一些碳水，因为毕竟上班还是要动脑子的呀！[捂脸][捂脸]通常是半根紫薯，鸡胸肉和蔬菜。减肥每天也要吃点低卡肉类。

晚餐一般就是水煮蔬菜，保持肠道通常，不容易便秘，只有保持正常排便，身体才会健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃，不能吃太饱！早餐记得吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃多餐对身边好

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在人有吃一日三餐，一天三顿饭，光看吃饭，没有休息时间，我老爷子活时他一日三餐，早6点吃饭，我们就4，5点钟淮备早饭，一早觉不得睡，吃完沒多时准备午饭，再者早晨午间离时间短，还没饿午饭又来了，一天光做饭，吃饭，没别事干，现老人早不在了，我们改二顿饭，早买早点中午吃，女儿早吃早饭，中午惦点，我家人都喜欢睡懒觉，中午吃我买早点，晚饭一般炒菜女儿回家吃晚饭，这样吃法对身体才健康，更利于休息，没必要三顿三吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

如果身体无特殊需求或者五忌口的话，平时合理搭配，不要暴饮暴食，不要挑食，就可以了

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃点五谷，蔬菜