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身为一个四十岁抑郁焦虑症患者，你是要怎么过下去呢？

情绪,气血,大脑身为一个四十岁抑郁焦虑症患者，你是要怎么过下去呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 没有老板会喜欢这样一个反应迟钝，记性差，情绪起伏不定，总是没精打采的员工吧！
没有收入，除了房租生活费，还有药费还不能报销。父母还有各种要还人情开支。亲戚还问你每个月赚了多少钱，要多孝敬父母。
有时候想定下心来做什么东西，看不进去也做不下去。
一天天的，就算吃药心情感觉好一点，但工作能力上还是无能为力。一想事情就头痛，因为经常不想吃饭，胃痉挛今年去了三次急诊！
记性无比差，做事情也坚持不下去，心里难受。真的觉得不想坚持下去了。
像我这种人到底要以什么为生呢！好难过啊！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

40岁了，不惑之年正是上有老下有小的年纪，自己是全家的支柱，可以理解，这种压力是非常大的。

所以请首先接纳自己情绪可能相对有些不稳定，因为很多人在这个年纪情绪上啊，可能都不是特别好。

然后呢，即便情绪不好，但是该做的事情，就像你所说的，工作也罢，孝敬父母也罢，那个带孩子也罢，我们也需要一点一滴的一步一步的做起来。

很多时候不要去强求自己能够完全静下心来，而是我先动起来。例如在工作上可能情绪不太好，可能业绩也不是特别突出，但是呢，首先是先把最基础的该干的事做下去，然后呢，再慢慢想着怎么发展怎么突破吧。

还有一点，如果有抑郁有焦虑的话可以吃药，也可以做一下心理辅导，会对自己有帮助的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

★走出来，康复了问题就解决了。

抑郁症的生理原因：大脑的关系“绷紧”。脑血管丰富，长期“绷紧”会压抑大脑的气血循环。脑组织自然丧失活性、弹性。思维容易僵、滞、负面。继续下去，还会连累全身气血循环，相当于把心脏、肺一直摁住不让动一样，当然全身各种症状。

★方向：

①重新定位自己。无用的社交是否可以砍断？

②放松大脑，改善大脑与身体的气血循环。站桩（头条上自学）。自己灵活适应提高。呼吸保持放松自然。早晚都练练。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我感觉我也焦虑了，要怎么走出去

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是一个三十岁抑郁患者