您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
精神压力大，情绪一直很低落，有点厌世、悲剧，该去哪里做一下心理疏导？
情绪,问题,负面精神压力大，情绪一直很低落，有点厌世、悲剧，该去哪里做一下心理疏导？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
精神压力大，情绪一直很低落，有点厌世、悲剧，该去哪里做一下心理疏导？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
去做事，去运动，也可以躺尸，赖床。
这些东西都能，缓解缓解一下，只是缓解一下。
软弱给谁看，只能是自己舔舐自己伤口。
强大了，是自己的。弱小，也是自己给自己的。
加油加油，努力挣钱去吧，有了追求，有了目标，一切都会变得不一样，变得很美好。坚持就是胜利，错了不可怕，一错再错，将错就错，你还能错一生一世不成。
该面对现实就面对现实吧，你能一辈子逃避吗，不能自拔，也要克服困难，克服欲望，把那个软弱的自己打倒，对，是打倒他，干他就对了。
你肯定会哭着说，好难过。
他那么强大，我这么弱小，总想缴械投降啊。
你不是一个人，记住。
有亲戚，有朋友，有同学，有闺蜜，有好基友，还有可敬可爱的爹妈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感恩遇见，一切的遇见都是缘分。
人活着，既要忙工作又要照顾家庭，既要孝顺父母又要教育子女，特别是人到中年，上有老下有小，经济压力大，更觉得人生满地鸡毛。
我曾经也感受到，人生有太多的不如意，没有意思。我曾经也在无奈，烦恼，疲乏，焦虑中度过。
幸运的是，我有缘学习到一种非常简单而又高效的心理自我疗愈方法——净心情绪疗愈方法。
净心情绪疗愈方法，是一种自我疗愈方法，它非常简单而高效，适合忙碌中的现代人，随时地进行自我情绪的释放和心理的疗愈。
就是通过自我聊天和对话，完成内在和解和转化，把自己调频到爱和美好的感觉里，然后带着爱和美好的感觉去生活和工作，你会体验到生命的自在和稳稳的幸福感。
比如说，你觉得自己情绪非常低落，压力很大，那么，请你找一个安静的地方坐下来。
第一步，深呼吸。鼻子吸气，吸到丹田，让肚子鼓起来，然后再张大嘴巴呼气，伴随着叹气的声音。
多重复几个深呼吸，让气息帮助情绪流动起来。
第二步：觉察内在的情绪，用“我”和“你”的方式和内在情绪聊天对话。
如：压力，我看到你了，因为工作上的事，让你感到非常大的压力，压力太大了，你简直撑不住了，你快要被压垮了……是的，我感受到你了，我收到了。压力，你还有什么想说的？我可以尽情的替你表达，你想说什么你想做什么，都是被全然的允许的……压力，你想哭就哭吧，你想骂就骂吧，你是被充分允许的，你尽情表达吧……对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
如果你还有无奈，烦恼，焦虑，愤怒等情绪，也可以仿照上边的对话，替这些情绪表达，把这些情绪带回到爱与平静中去。
如果你不知道如何对话，你就对觉察到的情绪说:对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！这四句话本身就有强大的疗愈作用。
净心情绪疗愈方法，非常简单，自己随时随地可以做，每天抽个10~20分钟，静静地坐下来，陪伴心灵，慢慢的，自己整个人就回到爱与平静中去了。
我是净心情绪疗愈方法的志愿者，如果你有兴趣的话你，可以留言。
谢谢你，我爱你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
推荐简单心理、壹心理等这样的心理咨询平台，可以约咨询师。也可以去正规的医院精神科，挂专家号。
找一个合适的咨询师是不太容易的，慢慢来，不要急。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以跟好朋友聊聊天，当然这个朋友得是比较会开解人的，或者去做运动，做家务发泄一下，可以出去旅游，散散心，再不行可以去看心理医生
回答于 2019-09-11 08:43:50
不论你的精神压力和情绪都是来自哪里。
请你一定要学着自我释放，
因为在现代的社会里，并不是只有你一个人这个样子！
除了找朋友去倾诉，你可以选择去看一些比较励志的书籍呀！看看那些原本以为被世界抛弃的人，是怎样通过自身的走向成功的。
其实还有一个很简单的方法，你可以拿起笔来买一个自己喜欢的笔记本，将你精神压力大的源头用写的方式，把它倾诉出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |