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你有每天喝牛奶的习惯吗？

牛奶,喝牛奶,膝盖你有每天喝牛奶的习惯吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 早上或者晚上都可以，一天喝几次呢

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天喝牛奶三百克，心血管疾病风险降低百分之四十一，死亡风险降低百分之四十八。

牛奶有利于改善血脂异常、胰岛素抵抗血压升高以及腹部的脂肪等心血管高危因素，有助于抑制低密度脂蛋白胆固醇的升高，抑制炎症，从而减轻动脉粥样硬化的程度，减少血管垃圾，预防心血管疾病。

在预防心血管代谢疾病指南中，建议每人每天喝牛奶一百五到三百克。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有喝牛奶的习惯，因为乳糖不耐受，喝完了过半小时会拉稀。中国人有很多乳糖不耐受的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天补钙、每天喝牛奶

回答于 2019-09-11 08:43:50

是小区四楼一个75岁阿姨改变了我对牛奶的认识。由于年后一直饱受膝盖疼痛的折磨（我住在五楼），每天上楼下楼都小心翼翼，只担心受力会使膝盖越来越糟糕一次偶遇聊天，阿姨知道了我腿疼，就与我徐徐讲述了她的经验，她四十几岁时膝盖也开始疼，精神压力也是很大，自己还年轻呀，退休后只会越严重这可怎么办好呢？她是老师，通过问医、查资料，知道了是骨质疏松初期，原来是缺钙啦！她和我一样都不爱喝牛奶，但是自那以后，她就每天一杯牛奶喝到现在，从来没有断过，身体特别好，腿早就不疼了，太极拳打的倍棒，身姿挺拔，比同龄人都显得精神！于是我开始坚持喝牛奶，膝盖也慢慢的恢复，现在上下楼都不怎么疼了，走楼梯很轻松，不像以前那么缓慢，再也没有女儿说：“妈妈，你比奶奶还慢[我想静静]”。对了，我刚开始学打太极时第三天就不能继续下去，原因是膝盖疼得不能弓腿，现在我又开始学习二十四式了[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天牛奶面包

回答于 2019-09-11 08:43:50

以前上小学中学的时候有喝牛奶习惯，每天10点大课间雷打不动最少一瓶。好处应该就是身上有奶味（我觉得这算好处hhh），然后皮肤还挺好的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

以前有，坚持了9年。现在也偶尔会喝。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没得

回答于 2019-09-11 08:43:50

嗯50歲天天一早一晚喝250ml的牛奶是最好的早晨起來。喝一杯溫熱的，晚上睡覺前半小時也喝一杯溫暖的牛奶。這樣對我的腸道有好處，每天堅持這樣喝。身體的各方面機能排便都很通暢。但這是一個習慣問題，因為每個人的習慣不一樣。

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