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夏季吃什么既清淡又有营养的东西？
清淡,夏天,营养夏季吃什么既清淡又有营养的东西？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
下面纯属个人经验:
1.红豆薏米水，这个对于祛湿还是很管用的，我曾经连续喝了一个月，小肚子确实消失不见了，俗话说冬病夏治，夏天祛湿绝对百利无害。
2.凉拌苦瓜，清热败火减肥，可能有人无法适应它的口感，吃习惯了还是比较爽口的。
3.清炒丝瓜，不知道什么时候起迷上了丝瓜，清炒的时候不放其他调料，下饭爽口。
4.黄瓜，夏天怎么能没有黄瓜呢，怎么吃都可以，美容减肥，就是不够饱腹。
5.鸡蛋，记着有一本书上说，鸡蛋是最完美的食物，是完美的蛋白质，夏天的早饭就是鸡蛋的天下，而且，无论是煎炒烹炸煮，都不会发胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
西瓜
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏季由于天气炎热，一般人喜欢吃些清淡的，所以，建议大家多吃些素食，把素食做好了，各种材料搭配合理，也一样十分有营养。而鱼肉、海鲜类如果采取蒸、炖等清淡加工方法，一样吃起来很清淡。总之，只要对生活充满感恩，对生活富有激情，把食材做成自己喜欢的美味，无论怎么吃法，一定都能吃出既有营养又美好的生活状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃苦味素菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管哪个季节都要吃季节菜、季节果，吃主食，荤素搭配。夏天暑热，可以喝绿豆粥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
苦瓜，节瓜，红豆
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么季节吃什么蔬菜水果就是最好的，夏季多以清淡为主，清火滋补
比如在夏季大量的桃子、西瓜、香瓜、西红柿，黄瓜、豆角、苦瓜、茄子、丝瓜、冬瓜等等都是对身体有益的。热性的水果要谨慎食用。
以下是夏季凉拌菜推荐给大家，热量小，健康又清淡：
海鲜粥，皮蛋瘦肉粥，清凉粥，水果西米露等
肉类以白肉为主红肉为辅。
鲫鱼汤，红烧鱼、清蒸鱼，白水虾，等
红肉可以切碎放苦瓜炒清火又营养，也可以冬瓜炖排骨
、、
回答于 2019-09-11 08:43:50
苦瓜，黄瓜，西红柿和季节水果，
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏季吃小葱豆腐：是一道很普通的家常小菜，色泽素雅淡洁，清香飘逸，鲜嫩爽口。还有一些青菜，豆角茄子，西红柿，空心菜，青豆，碗豆！
白灼西兰花：因为是素菜，又是白灼，味道方面非常的清淡。白灼是非常健康的吃法，应该提倡。尤其搭配油腻的菜，白灼蔬菜是非常适合的。
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