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2020年，抑郁了吗？

抑郁,抑郁症,情绪2020年，抑郁了吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 根据世界卫生组织统计，全球大约有三亿多抑郁症患者，而抑郁症病发率有11%，相比我们中国来讲，中国的抑郁症患病率比全球低一点儿，每年的患病率也有百分之五到百分之十之间。也就是说一百个人里面就有五到十个人之间患有抑郁症，中国每年大概有一百万人因为抑郁症自杀。看到这么可怕的数据，有些人不免会问，怎样才判定有抑郁症？所以面对高发的患病率，能够有些抑郁症患者能够理解。如果发现自己长期处于比较消极的情绪，一定不要担心。调节自己，遵循医嘱。快来给自己评个分吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

二零二零疫情疟

守在家里搞防疫

呆在家里不出门

没有自由真寂寞

为了大家和自家

政府号召响应着

幸亏头条时刻伴

友友交流互帮学

感谢头条好平台

打发时光快乐着……

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢题主，你来问我来答！

题主的问题里将年份和抑郁并列起来，可能是想强调今年是一个多事之秋，我们的心理必将要接受更多的考验，从而也需要更强的心理承受力！但是不一定就会有更多的抑郁情绪和抑郁症患者。

我从很小的时候就开始抑郁，后来长大读大学赶巧就选了心理学专业，对照自己多年来的表现，于是肯定地告诉自己:你有的是抑郁情绪，你没有抑郁症！

抑郁情绪和抑郁症是两回事儿，抑郁情绪大部分人都会有，尤其是当生活中遇到一些困难的事情或难以解决的问题，一般会产生抑郁情绪，等到困难解决了或者经过别人的劝说放下了，也就释然了。这些个情绪和表现肯定也是心理反应，但不一定就是抑郁症。

抑郁症属于心境障碍中的一种，发作的时候主要是情绪低落，思维缓慢，语言动作减少和迟缓，严重时会有厌世的想法和自杀的念头。但是还有很多种情况也会让人轻生或厌世，如双相情感障碍和创伤后应急障碍等等。如果有以上情况还是到正规的精神专科门诊看看大夫比较好，这样做出来的诊断是科学的，还能得到相应的疗愈措施和疗愈方案。

要特别提醒一下大家:有失眠，难过，想哭，压抑，甚至轻生的念头等症状不等于一定得了抑郁症，也可能是一时的抑郁表现，通过减压心理咨询和调整是能改变的。如果症状持续时间在一个月以上，就去医院或找心理咨询师看看，由专业的人鉴定一下是否真的是抑郁症。如果确定，就一定要就医和进行心理咨询。

2020年，确实是诸多考验的一年，疫情之后，我们面临着复工复学，但人的主观能动性还是巨大的，也许，我们会比以往更坚强，更努力，更勇敢，更能吃苦！即使有一点儿抑郁情绪伴随，也不会影响我们战胜困难，走向光明的前程！

想和题主说:2020,我们一起努力奋斗吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

人们不同程度都有抑郁倾向以及焦虑感……不容忽视的事实，如果不抑郁反而不正常了……那是麻木，被洗脑了

回答于 2019-09-11 08:43:50

抑郁频发高发已经成为一个世界的趋势。而这背后的原因有很多，我们每一个人都不应该漠视他，也不应该不重视它，也许他就在我们身边，或者是我们身边的某一个人，某个朋友，某一个家人。

自己学习一些情绪调节的方法，身心调节的方法是非常有用的。@头条号

回答于 2019-09-11 08:43:50

多晒太阳，多跑步，多笑笑！

回答于 2019-09-11 08:43:50

非常抑郁，看什么都是灰色，对很多事情都提不起兴趣，看不到希望。

回答于 2019-09-11 08:43:50

走出抑郁的心药——活在当下！所有心理问题都是在压力下逐渐沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔！当你察觉自己又在想时，提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去，也不可能活在未来)，把自己注意力拉回关注当下！经过一周练习，(正念辦证行为疗法)你就会找回自信。抑郁本只是心理问题，负面思维形成习惯而后身体产生不适症状，睡眠不好吃安眠药调整，定义成病反而压力巨增。抑郁药能改善症状，但完全走出来关键在自己改变负性思维习惯，改变的方法就是转移注意力:(多和家人一起看电视交流，玩游戏，培养爱好，锻炼，爱大自然旅游去。改变认知: 不过度关注小事，就是常说的不钻牛角尖，不看网上负面信息。每人都有烦恼要会放下

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