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高三生离高考还有一个月抑郁了怎么办？

孩子,时间,同学高三生离高考还有一个月抑郁了怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

高三生离高考还有一个月抑郁了怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、改变错误认识

一些同学对自己要求太高，平时一次考试不理想，就一味自责，认为自己就学习下降了，高考不行了。这种想法是典型的错误认知。如果积极调整认知，想这次考试不理想，是由于自己一些知识点没有很好的掌握，才考试不好。幸好这次考试发现了，如果高考时有类似题目我就不再会做错了。并且积极行动起来，不再沉溺于这次考试失利的阴影中，很快可以又回到正常的学习中。

2、保持睡眠充足规律

只有保证足够的睡眠时间，白天时才能有精力学习，专心听讲，完成老师布置的各项作业。很多同学为了有更多的时间学习，晚上到12点甚至1、2点钟才睡觉，第二天早晨6点多就起床，每天才睡5/6个小时。长期睡眠不足，会导致白天精神出差，上课容易困倦，学习效率降低。因此我建议同学们每天晚上最好11点半之前不超过12点前睡觉，中午最好午睡半个小时左右。

3、适当运动

随着高考的日益来临，学生们的压力越来越大，恨不得每天24个小时都在学习，学生们不想运动，老师、家长也认为把运动的时间放在学习上不是更好。其实这种想法是错误的。我们知道学习是一个高度用脑的过程，大脑一直处于紧绷的状态会导致学习效率下降。可能会出现虽然在非常努力的看书，但是看不进去的情况。因此我建议每天至少有半个小时的时间进行运动，如跑步、打球等，会比一直不断的学习效率高。

4、保持充足营养

高三的学习高度紧张，大脑消耗能量比平时多。因此这段时间父母做好后勤工作，尽量让孩子吃的营养丰富，特别是一些高蛋白的食物是很好的。

5、少玩手机

现在很多同学都有一部手机，用来上网打游戏聊天。如果同学的克制力比较强，每天玩不超过半个小时还可以。但是很多同学克制力不强，一玩就停不下来，就会严重影响学习及睡眠。因此高考前这段时间最好严格控制玩手机的时间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不管是真抑郁还是假抑郁，我认为家长每天抽出一小时陪孩子长跑，肯定有帮助。高三、高考、大学等，在人的健康安全面前，全都不是事儿。条条大路通罗马，行行都能出状元，想得开、拿得起、放得下，是人生最大的财富。

生命在于运动。长时间、低强度的越野走或越野跑，是治愈我们每个人身体和心灵最温柔的药。

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一名高三老师，如果现在孩子抑郁了，父母多观察，多渠道（从老师同学朋友）秘密了解，尽量不要伤及学生的自尊，因为有的孩子会比较敏感，再初步了解孩子情况下，咨询相关心理疏导的专家，再确定下一步怎么做。

比起孩子的健康，一切都是小事，包括高考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高考很重要，它虽然决定不了你的一生，但至少能决定你的后半辈子。中国的应试教育，就是让你从一个较低层次的圈子，不断走向一个更高层次的圈子。通过各种考试找到那些和你具有一样思想基础的优秀个体，并且和这些甚至比你更优秀的人在一起学习、工作和交流，提升自己的思想深度和广度，扩大自已的认知范围。而高考的作用，就是用相对更公平、成本最低的手段来合并同类项，把更多和你一样优秀的人集中在一起，相互自我提升，为此，你已经准备了十二年。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子抑郁说明家长给的压力太大啦！或者孩子比较要强，给自己的压力比较大。要对孩子说明学业是人生的一部分，以后还有更长的路要走。

第一：这一个月之内陪孩子锻炼身体，多出去旅游，走出去去观看一下世界，不要局限于高考这件事。

第二：家长要认识到你在孩子教育方面出现了哪些问题，一般孩子身上的问题都可以从家长的身上找到答案。

第三：找到班主任老师，让班主任跟他沟通一下关于高考的事情。让孩子正确的面对高考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

找心理医生咨询与疏导，然后家人与学校老师不用给压力，多与其沟通交流，排亚，让学生心情舒畅！

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