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早点您在家都吃什么,是自己做吗?
早餐,鸡蛋,早饭早点您在家都吃什么,是自己做吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
面包作为一种重要的发酵类谷物食物,是高热量的碳水化合物,平均每100克面包就能提供260大卡热量。面包食用方便,长期以来被人们喜爱。使用高筋面粉制作的白面包,更是以其较高的消化率,屡屡成为市场上面包销量的榜首。早饭吃面包,更加符合人体早晨对食物的需求。面包这样做,仅需2个步骤,15分钟,让你的早饭种类和营养更加全面。
鸡蛋土司的制作方法:
所需材料:
切片面包1片
鸡蛋1个
马苏里拉奶酪碎15克
胡萝卜和西兰花小丁若干
1、烤盘上铺油纸,或者在普通的盛菜盘子中涂一层黄油,把面包片放在油纸或黄油涂层上。在面包片上撒马苏里拉奶酪碎,并留出面包片的中间位置,可以将奶酪摞高一些。将鸡蛋小心地打在留出的位置上,把整片面包放入烤箱,上下火190度烘烤10分钟。在这个过程,奶酪碎会经历融化和再次膨胀的过程,看到奶酪碎再次膨胀并且已经初步上色即可。
2、等待奶酪碎的烤制过程,取西兰花一朵,胡萝卜一块切成小丁备用。待奶酪碎初步上色后,将西兰花和胡萝卜丁均匀地洒在鸡蛋上。此时的鸡蛋状态应该是七成熟,蛋白和蛋黄部分都没有完全凝固。撒入配菜丁后,继续入烤箱烤5分钟后出炉,即可享用美味又营养的早餐。再加上一杯酸奶,配两颗草莓,让这个工作繁忙的上午让你元气满满!
回答于 2019-09-11 08:43:50
在哪里吃都不重要,重要的是早餐必须吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从来都不吃早点,因为想省一顿饭钱!
回答于 2019-09-11 08:43:50
一日之计在于晨,早餐是三餐中最重要的一餐,吃好早餐可以让你的工作学习都精力充沛。虽然现在外面的早餐也是五花八门,想吃啥都有,但绝对没有自己家做的卫生,所以我家每日的早餐都是自己亲自动手。
早餐不仅要吃好还要有营养,要合理搭配饮食,摄入多种营养成分。营养早餐包括主食(面包、包子、粥、米饭、面条等)、蛋白质(鸡蛋、牛奶、豆制品、牛羊肉等)、维生素及矿物质(新鲜的水果、蔬菜、坚果等)。
自己动手做早餐还能每天变换花样做,既提升厨艺还能增强食欲,特别是家里有孩子的,每天不同样的早餐绝对让他们吃饱吃好!下面分享一些我家的早餐,喜欢的可以关注我,每天更新早餐,让你再也不用愁吃啥了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一日之际在于晨,早餐是每天的第一餐,对我们特别重要,不吃早餐不仅会发胖还会对肠胃造成不好的影响,不利于身体健康。
早餐都适合吃些什么呢,1.碳水化合物类,比如面包,馒头2.蛋白质,像鸡蛋瘦肉一类3.维生素,可以适当多吃点蔬菜水果4.奶制品
因为自己有点小洁癖,所以一般都是自己做着吃,干净又卫生,而且又比例实惠。
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