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早点您在家都吃什么，是自己做吗？
早餐,鸡蛋,早饭早点您在家都吃什么，是自己做吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
早点您在家都吃什么，是自己做吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是@围裙妈妈美食
早点吃什么？在家自己做吗？
是的，早点自己做，在家吃。
营养的早餐一般包括蛋白质，碳水化合物和水果。
我家早点一般是鸡蛋+牛奶+加面饼+水果
牛奶从冰箱里拿出来微波炉加热就好
鸡蛋一般就是水煮蛋或油煎蛋。
面饼可咸可甜，一般是面粉+水+鸡蛋，调成稀糊，吃甜的就放糖，吃咸的就放盐和小葱。
调好稀糊以后，放到饼铛或者是平底锅里煎成饼就行了。
希望我的回答能够对你有所帮助。
更多美食请关注@围裙妈妈美食
回答于 2019-09-11 08:43:50
有时候随便应付，有时候精心准备，但不会不吃。分享一波最近做的早餐
抱蛋煎饺
1.平底锅放油，油温热后，放入饺子摆放好。
2.锅中倒入过饺子一半的水，盖上锅盖，大火煎煮
3.用一个碗把鸡蛋加盐打成鸡蛋液
4.待锅中水还没有完全烧干时，转小火倒入鸡蛋液
5.鸡蛋液熟后，撒上葱花（还可以加黑芝麻，家里没有就没加）关火闷1分钟左右。
紫薯卷
1.紫薯蒸熟捣成泥，可以加一点牛奶，不会那么干
2.鸡蛋，牛奶，面粉，盐，一起搅拌成面糊，量自己掌握就好啦。
3.平底锅刷油，小火将面糊倒入平底锅均匀摊开。
4.鸡蛋饼熟了之后，取出放凉，将紫薯泥均匀的铺上去。
5.慢慢卷起来，掌握力度，一定要紧一点，卷好以后，切成小段。完成。摆盘。
紫薯饼
1.紫薯蒸熟捣成泥，加一点牛奶，喜欢甜一点可以加糖加蜂蜜，根据自己的口味调。
2.紫薯泥揉成圆球，放入饺子皮中，包好，像包包子一样，然后压扁成饼状。
3.放入平底锅中小火慢煎，不用放油，只要是不粘锅就行，煎好一面翻另一面。完成。摆盘。
也可以上锅蒸
蔬菜饼
1.胡萝卜，土豆，青椒，火腿肠（可以根据自己的喜好加入不同的蔬菜），切成丝，胡萝卜丝和土豆丝要煮一下。
2.所有蔬菜混合在一起，加入鸡蛋，面粉，盐，搅拌均匀成糊状，加入的量自己掌握，不要太稀，不要加水。
3.平底锅刷油，舀起一勺蔬菜糊放入锅里煎熟就好啦，一勺一个。完成。摆盘。
吃全麦面包+鸡蛋+水果+牛奶就很简单方便
以上就是我的回答，如果您有什么不懂得欢迎留言提问，我看到后会第一时间为您解答。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐我一般都在家做，因为有孩子上学，我每天早上都会按时起来做早饭，一般就是粥，菜，鸡蛋，面条，馒头，自己做的包子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的Vlog回答：
在家早餐吃啥？我们家这三类早餐轻松搞定[赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐我一般都在家做，因为有孩子上学，我每天早上都会按时起来做早饭，一般就是粥，菜，鸡蛋，馒头，自己做的包子，手抓饼，面包，牛奶，时令水果，每天换着吃，早上吃碳水类和谷物类！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有一句俗语流传至今：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。早饭是一天里最重要的一餐，不单单是因为经过一晚的睡眠，体内的食物已经大量消化和排空，感觉比较饿，急需补充能量，而且早饭后要进行一上午的学习和工作，对营养的需求量同样很大。如果省略了早饭，会使得一上午的工作效率大打折扣。所以早饭不但要吃，而且还要吃的好。吃早饭必须有丰富的品种类型，有碳水化合物和维生素类的食物，从而能保证充足而全面的营养摄入，用以补充足够的能量。
吃早饭还有很多的讲究。现代健康的饮食观念，是早晨起床后先喝两杯温水或淡盐水。晨起后先喝水，既能补充人体一夜睡眠的缺水，同时也能清理肠道，使早饭的营养更好地吸收。早饭的搭配还应做到粗粮与细粮的结合，以平衡食物中氨基酸的含量。怎样才算粗粮与细粮的结合？比如馒头或面包，配肉类或鸡蛋，搭配果汁或牛奶，佐以带有颜色的蔬菜。带有颜色的蔬菜通常含有充足的维生素，用以早饭搭配更加适宜。比如西红柿、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等等。
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