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3岁多小孩每天晚上都是12点左右才睡觉怎么样才能让他早睡呢?
孩子,白天,晚上3岁多小孩每天晚上都是12点左右才睡觉怎么样才能让他早睡呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
1.观察他的睡眠时间
是否不该睡的时间睡多了,就像婴儿期,白天睡晚上闹,睡颠倒了。
2.根据他的睡眠时间做调整,尽量早起,早起困了自然要早睡。
3.白天的时候,要陪孩子玩,或者找朋友玩,因为大人不让你看手机什么不让做,下午的时候是不是也困。
回答于 2019-09-11 08:43:50
3岁多小朋友最好在9点左右上床入睡,12点睡觉肯定影响身体健康,要及时调整。
对于精力旺盛的孩子,首先尽量在白天让他尽情运动,消耗掉大量体能。不然,到了晚上,他们无法彻底安静。
到晚上, 我有几个小建议供参考:
1,创造睡眠的环境。
现在很多年轻父母习惯了晚睡,经常12点以后才会上床睡觉,如果父母都如此,孩子当然会有样学样了!结果孩子越睡越晚,早上起得晚,白天的午睡也有可能就延后,晚上精神状态好,自然不肯睡,这样会进入恶性循环。因此,家长要注意,最好在每天9点左右就全家都熄灯上床,为孩子制造一个睡眠环境,待孩子睡着了,需要工作的大人再起来。要是实在做不到全体人员同时上床,那至少给小朋友一个安静的环境,一个大人陪他在一个房间入睡,其他大人不要发出吵闹声,不要看电视等。久而久之,小朋友会及时入睡的。
2,养成生物钟。
坚持每天晚上按时上床睡觉,早晨不睡懒觉,午睡也固定时间,时间不宜过久,帮助孩子养成良好的生物钟,保证孩子健康的同时也为孩子上幼儿园做准备。生物钟养成以后,孩子的睡眠自然而然的就规律起来了。千万别时不时因为这个节或那个聚会,三天两头又晚睡,小朋友们的好习惯在前期是靠大人坚持下去的。
3,睡前不要让孩子激动。
有些家长下班晚,到家收拾好就已经8点多了,再同孩子玩一会儿,如果玩一些很疯狂的游戏的话,孩子会过于兴奋,从而不利于晚上的睡眠。我建议8点以后和孩子的互动最好安排亲子阅读,在固定的时间、固定的地点,一方面养成良好的亲子阅读习惯,为以后的自主阅读打基础,阅读是语文之根本,一方面让孩子的神经逐渐安静下来,这样才能快速入睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,白天尽量不让孩子睡觉,让孩子多玩儿,多动。
晚上,让孩子听故事取代能引起大脑兴奋的活动。
慢慢的孩子就会睡得早了
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天多带他出去玩,累了就睡的香。
回答于 2019-09-11 08:43:50
户外活动增多,调整白天作息时间,关键是白天多出去玩,上午玩的累了,中午吃了饭就睡,下午玩累了,吃饭洗澡早点关灯,早早就睡,关键是户外活动要多,要不就去游泳,累了自然就睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝宝是不是白天睡的多了
建议白天多玩一会不要睡,控制好时间,白天体力消耗高了,晚上疲劳,入睡就快了
回答于 2019-09-11 08:43:50
减少白天睡眠时间,适量增加白天运动量
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们都知道孩子睡眠不好会有很多危害,比如会影响孩子的身高,导致孩子肥胖,降低孩子的记忆力,长时间睡眠不好,孩子还出现烦躁不安、情绪不稳定、注意力不集中等等问题。
那么3岁孩子晚上不爱睡觉?睡得太晚?宝妈需要考虑是不是以下几点引起的。
是什么导致孩子晚上不爱睡觉
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