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30-40岁的亲们，晚上都几点睡觉啊，熬夜的多吗？
晚上,自己的,都是30-40岁的亲们，晚上都几点睡觉啊，熬夜的多吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
30-40岁的亲们，晚上都几点睡觉啊，熬夜的多吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是在船上工作的，工作时间是早上8-12点，晚上也是20-24点，熬夜挺多的，每天下班以后吃点饭，洗澡，看会手机，就1点多了。已经形成生物钟了，回家以后也是一点多睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人30+常年保持晚上11点前睡觉的习惯，偶尔会有十二点左右才睡觉的情况。
熬夜危害大，所以坚持不熬夜。
偶尔熬夜一次，感觉两三天过不来，并且影响白天做事的状态和效率，还不如控制一下自己不熬夜。
30+的年纪需要关心爱护自己的身体，爱自己更是对家人，对亲人的负责。
因为我们很重要。
就在前不久，波士顿的科学家们就已经证实：
熬夜，真的会变傻。
“阿尔兹海默病”，大家知道吗？也就是老年痴呆症。
阿尔兹海默病的关键——β淀粉样蛋白是一种废物，会通过晚上睡觉时大脑脊液排出去。
为什么呢？
人体中，每个器官都会产生相应的垃圾和废物，而大脑是其中工作最辛勤、最活跃的器官。
其他器官都有排出废物的淋巴系统，唯独大脑没有。
研究表明，大脑最有效的清理方式就是睡觉！
只有在睡觉时大脑才可以利用“脑脊液”将所有废物沿着血管清出，除此之外，别无他法。
也就是说，没睡好的人，脑子里都是垃圾。
另外还有熬夜所带来的身体上的病痛，导致猝死的情况，新闻上也时有发生。
所以，爱惜自己的身体和容貌吧！
少熬夜，让大脑休息！
我是文艺的妈妈，双胞胎宝妈。分享育儿经验，多年学前教育经验，个人心得，育儿路上一起前行！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
有条件的10点上床睡觉，最迟不要超过11点，都说美容觉美容觉，不光是可以美容，更重要的是健康哦[心]
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在社会熬夜的超级多不分年龄，不论大小。有的就算下班下的早，躺在床上也会玩手机刷一刷抖音或者连续剧什么的。总之躺在床上不玩手机就少了人生的乐趣。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般都是12点以后，头发也开始掉了
回答于 2019-09-11 08:43:50
你仔细看看我发布的时间
回答于 2019-09-11 08:43:50
10点准时睡觉，不服老不行，毕竟身体确实不如以前了
回答于 2019-09-11 08:43:50
11点左右准时睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在的人们因为各方面原因。比如工作压力啊，生活里的不如意啊，等等熬夜的占比很大的呢，有加班到深夜的，下班后还要去酒吧，夜市喝两杯放松的，也有比如玩游戏的，到两三点才睡的，常态。还有如果是刚有孩子，婴儿时期晚上还得照顾孩子半夜才睡的（体谅老婆或老公的）总之到这个年纪其实都清楚晚睡熬夜的不好，但是还是照样犯的确实太多了。
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