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经常情绪崩溃,泪失禁,一整天甚至好几天心情崩溃,该怎么办。这算不算抑郁?
情绪,自己的,问题经常情绪崩溃,泪失禁,一整天甚至好几天心情崩溃,该怎么办。这算不算抑郁?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议去医院看下吧,即时干预。
回答于 2019-09-11 08:43:50
富自勤中取,贵由健康来。往事让它过去,让心归零清空万里,休闲时做做体育运动,增强体质可助于身心健康,做好当下的工作,明天会更好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
找原因
凡事都会有原因的,放空自己,思考最近出现的事情,想想有哪些事情想起来,就会让自己情绪奔溃,哭泣等等。
自己的方法
允许有悲伤情绪的存在,学会与不良情绪共处
找亲近的朋友聊天,把心里的话,憋屈很久的东西一股脑的全部说出来,与别人分享,寻求来自亲密关系的人的帮助。
哭。虽然你想起来就会哭,但是找一个没人的地方,让自己毫无保留的哭到要眼泪流不出来,将坏情绪通通发泄出去。
运动。每天保持至少半个小时的运动,可以使自己心情舒畅,汗液的流逝也会让自己内心里的悲伤细胞流出,有助于睡眠。睡眠好了,心情也会好的。
寻求专业帮助
如果真的用自己的方式,怎么也缓解不了,建议寻找专业的心理医生。
我是心理学专业的硕士研究生,学校的心理老师,如果有需要可以联系我,更深的了解情况,给你解答。@心ZHI所向
回答于 2019-09-11 08:43:50
情感太丰富 以入心境也就是佛说的善境 也是自我情感的认知
回答于 2019-09-11 08:43:50
如今的社会压力大,工作中,竟争激烈,每个人都或多或少有抑郁的倾向,只是每个人控制情绪的方式不一样。
像你这种情况,一定要弄清楚自己情绪失控的原因,是工作中,还是感情上,还是什么原因导致的,必要时,看一看心理医生,做个心理疏导,及时的做到治疗,不然长期陷入情绪的失控,是十分伤身体的。
我身边也有这样的例子,我朋友,因为家中发生了变故,情绪失控,死钻牛角尖,不能自拔,每天准时的在一个点上,哭哭啼啼,哭的眼睛都要看不清了,每天晚上都失眠,心里像压了石头,最后,事情解决了,人也轻松了许多,也能看到笑容了。所以要从根本上解决问题,必须打开你的心结,不可能无缘无故的情绪暴发。
当发现自己情绪失控时,倾诉是很好的办法,把自己的想法,自己的顾虑,自己所担心的,自己所有的一切,都说出来給你所信任的人听,有时候,当局者迷,旁观者清,所有的一切并不是你想的那么坏,所有担心的事,现实生活中,一件也不会发生,而是自己思虑过度,假想出来的。
远离那些让你情绪失控的消极的,负作用大的文章啊!音乐啊!负作用的言谈故事啊!一切都极极向前看,多看一些励志的,阳光的,正能量的东西,听一些充满阳光的歌曲。
走出去,多和人打交道,融入到人群中去,跳广场舞,走旗袍秀等等,給自己找个事情做,这样能有效的分散自己的注意力,不使自己老集中在一个点上想问题。从而起到控制住自己的负面情绪。
实际上,这所有一切的办法,也不是适合所有的人群。还得靠你自己改变自己的心境,找出适合自己的办法,走出情绪的掌控。这些仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我给你如下建议:
如果你的抑郁情结来自于与现实相关的生活事件,持续的时间小于三个月、尚可轻微自我调节以进行正常的工作和生活,那么你可以做心理咨询,在专业人员陪伴下尽快走出负面情绪。如果有需要,可以私信我。
如果这种状态已维持了三个月及以上,你身边的人都无法理解你的心理冲突(不明白你为何因为一点点事情都想不通),你自己也无法摆脱当前的痛苦且已经严重影响到你的工作/学习/人际交往,那么单纯的心理咨询可能已经无法解决问题,建议你直接去专科医院进行诊治。
夜沙,全网三观最正的实战派情感专家,深耕情感领域6年,经手案例5000+。业务范围:狙击脱单,挽回恋情,修复婚姻,击退小三等情感难题。不定时分享情感类干货,欢迎您的关注。
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