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经常情绪崩溃,泪失禁,一整天甚至好几天心情崩溃,该怎么办。这算不算抑郁?
情绪,自己的,问题经常情绪崩溃,泪失禁,一整天甚至好几天心情崩溃,该怎么办。这算不算抑郁?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
有了负面情绪,对自己和别人都特别敏感,自控力减弱,一点风吹草动就会大发雷霆。胡思乱想,越想越绝望,其实啥也没有。千万不要不沉溺其中,赶快强迫自己做其他事情,使自己赶快跳出来,至少可以过上一个有苦有乐的正常人的人生。一旦陷入,就会越陷越深。
大家也不要以为转变需要很长时间。如果真正明白了道理,只需一念而已。就像关进监狱的犯人,一念醒悟,决定重新做人,方向一转,他的未来就已经变了。只要下定决心,坚定信念,不回头,坚毅地大步往前走,不经意间,幸福很快就到来了。
有的朋友说:“我啥也不想做,我啥也做不了”。不要相信这种思维,就是这种思维把你带到这一步,一定要扭转。腿在你身上,没人能替你走路。况且实际上没有啥很难做的,不要把事情想得很难自己吓自己了,只需放下就可以了。可以从最小的事情做起,比如扫地、洗碗,不需要一定做很多事,重要的事只要做就可以。细水长流,要慢慢来,关键是要不间断,每天坚持最重要,比如,每天都把家里的地清扫一下。慢慢地,在不经意间,一切都在悄悄发生改变。万事开头难,刚开始因为身心都很痛苦,感觉没心思、没力量做任何事。这时必须提醒自己,一定要改变这种思维假象。而且你要知道,你已经别无选择,如果一天不改变,痛苦的记录就会不断刷新,身体、家庭、工作等等各方面的障碍都会层出不穷。现在,唯一的方向有了,方法也有了,你需要做的就是每天不间断地做点力所能及的事,最最重要的是坚持下去,无论怎么看不到希望都要坚持下去,哪怕坚持一辈子,奇迹就在不经意间来临。
哪怕我们真不能动了,只要还有自主意识,无论心里一千个不想,让自己祝福别人总可以吧!可以祝福老人,可以祝福孩子,当自己有哪些痛苦,就马上转变思维,发愿全人类都没有和你一样的痛苦。这些都是在释放正能量,最终会加倍回到你身上,你的力量会越来越多。千万不要着急,从一点一滴做起,最最最重要的就是坚持每天都要做一点。这是我们的唯一出路,也百分百一定可以彻底走出之路,再绝望也要咬着牙坚持到底,中间出现反复和拉扯是正常的,拉扯最大的时候也是突破的时候,绝不能退缩,根本就没有退路,后面就是万丈悬崖。另外,要注意开源与节流相结合。我们在释放正能量的同时,千万别再释放负能量了。不要给别人发脾气,不要给别人或网上诉苦,这些都会回到你身上的。咬着牙都要忍着,可以用发愿祝福强力占住想要释放负能量之心,占住胡思乱想之心。千万不能给别人释放出来,千万不能给别人释放负能量!!!实在憋不住,可以在大自然中释放,对着天空对着花草树木释放!
一个人如果不想改变,那谁也救不了他;而一个人只要改变了他自己,就能改变身边的一切。所有问题都是自己内心的问题,也只有自己才能去解决。人生中任何问题要做到:没有问题,放下问题,顺其自然。好好体悟什么是顺?什么是自然?
我的话有些重,也很啰嗦,是反复强调希望能真正帮到大家,引起大家的警醒,如有不当之处还请你原谅!
有感触的朋友,希望能够多多转发,帮人就是在帮己,也不要再相信传统心理学害人的高大上理论和无数名词概念!
回答于 2019-09-11 08:43:50
估计是抑郁症,最好去专科医院做个检查
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁分为两种:一种是抑郁情绪,另一种是抑郁症。
抑郁症是有自杀的倾向,而且这个自杀倾向长达两个星期以上,这个时候需要向身边的人求助或者是去看医生。
你没有自杀的倾向,是害怕情绪不好,把自己弄出什么毛病来而不知所措。
其实你不必太过于慌张,每个人都会有情绪不好的时候,都会有奔溃的时候,都会有好几天好几个星期甚至好几个月好几年振作不起来的时候。
你不是一个特例,也不是一个不正常的人,请放心,你这是正常的排泄情绪的状况。
当我们情绪不好,心里很难受的时候,应该怎么做会让自己心情好受一些,我有以下几个建议:
⒈承认自己心情很难受,承认自己因为一些人的伤害而伤心很久,承认自己真的被伤害了这个事实,直面伤害,直面问题,直面自己的难过。
⒉给自己时间平复心情,因为事情很严重,所以才会让自己伤心难过很久,可以找身边信得过的人聊聊心里的事情,跟他们诉诉苦,心情会好受些。
⒊分析出自己被伤害或者是难过的原因,并且想想用什么办法可以有效的去解决自己难过的事情,一次不行,咱们两次来,多试几次看看能不能解决问题。
比如和父母和伴侣或者是和同事吵架是因为什么原因吵架的?
想想用什么办法去解决,如果不知道,可以问问身边的人,或者是直接找当事人问清楚,直接解决也是可以的。
⒋假如是遇人不淑,真的会难过很久,除了上述说的那样,坦然面对事实、直面伤害,给自己时间平复伤害、平复心情,找朋友诉诉苦,最后就是分析问题的根源,并且想办法解决。
如果询问当事人没有办法解决之外,最起码可以骂骂对方是个渣渣,骗子之类,就是和当事人说出自己的想法,心情也会好受些。
最后祝你身体健康,抖音里有个短视频说的那样,直面自己的负能量才是真正的正能量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实并不算吧,你知道,女人每个月有那么几天情绪低落是正常的,不要太在意,激素水平影响而已。
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