您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
抑郁症不爱动怎么办？
抑郁症,患者,情绪抑郁症不爱动怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
给自己制定一个小目标吧。1.每天散步一分钟 2.每天听喜欢的歌一首 3.每天闭上眼睛冥想一分钟 4.每天读书一页 5.每天看新闻一分钟 6.每天吃一个苹果 ……在这段时间里，你一定要照顾好自己，我相信你一定能做到的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从最小可行性活动开始。
如果你起床困难，那么从翻个身开始。
如果你不想行走，那么从站立开始。
如果你难以进食，那么从闻一闻食物的气味开始。
如果你不想运动，那么就从挪动一、两步开始...
给自己定最小的，最好实现的目标，一件一件小事去完成。今天你拉开那窗帘，让一丝阳光照进来，也许明天你就有勇气走进外面的世界。
不要否定自己，你是最棒的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去咨询，去诊断清楚，如果真的是抑郁，需要服用药物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在生活中由于各种原因的影响或者压力加大，思想负担重，自身承受能力不够，久而久之容易导致抑郁症，对愉悦感产生缺失，让自己快乐不起来，此时应该适当运动走走接触一些朋友，换个心情，分散注意力会对自己有好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁发作，是情感性精神障碍，以情绪低落、思维迟缓、活动减退和一些躯体症状为主。主要表现为持久性的情绪低落，抑郁悲观。在情绪低落的影响下，自我评价比较低。总感觉一切都不如别人，将所有的过错归咎于自己，常产生无助感。主动说话减少，语速减慢，语低语调低沉，自己觉得脑子变笨，反应迟钝。
一个明显特点就是行为缓慢，生活很被动，懒散，不想做事，不愿和周围人接触，经常一个人独处，或者是整天睡在床上，不想上班不愿外出。严重的时候，甚至有一些消极的自杀倾向。
你描述的抑郁症不爱动，本身就是抑郁的一个特点。可以采取一些心理治疗和药物治疗。心理治疗主要有一些认知治疗行为治疗等，药物的话就可以使用一些抗抑郁药物，比如说氟西汀啊，帕罗西汀等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症患者行为缺乏主动性，既逃避接触他人，又不害怕一个人孤独。多陪同抑郁症患者走出去，去看看大山大河，以开阔心境；多陪同参加亲友的聚会，通过交流抒发心情
回答于 2019-09-11 08:43:50
旅游看看这个世界还是很精彩的，放飞一下自我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症的不动不是“不爱动”，而是没有力气动。
都说抑郁症患者的自杀率高，可重度抑郁症患者是没有力气自杀的，通过服药才能得到控制和改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果确诊了抑郁症，那确实会不愿意跟人交流，甚至不愿意动就想天天躺床上，这些怎么去解决？那这种情况，药物可能是最主要，用了药情绪改善了，自然就会愿意说话，也自然愿意动。除了这些之外，当然心理上的干预方法，比如一起出去旅游，或者是说参加集体的活动，培养兴趣爱好，这些都是可以的。但是整个状态的改善是需要时间的，不管是药物治疗也好，或者心理干预也好，药物治疗相对快，一般两个礼拜能够见到效果，说心理干预要改变状态那可能就需要更长的时间，像都不愿意说话。然后如果还合并其他的觉得活得没意思，不想活等这些，可能会觉得药物治疗，配合心理治疗，这样才能最大限度最快的去改成他的整个状态，然后提高他的生活质量，减少抑郁症对他生活工作学习带来的影响。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |