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跑步机、自行车和椭圆机哪个对膝盖影响最小且最减肥？
椭圆,膝关节,膝盖跑步机、自行车和椭圆机哪个对膝盖影响最小且最减肥？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
跑步最伤膝盖，其余次之
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步机对膝盖的影响小一些，毕竟跑步机可以调节爬坡角度，可以让使用者找到更适合自己的角度，另外，跑步时佩戴运动护膝就会大大的降低运动带来的风险
回答于 2019-09-11 08:43:50
不用选择 每天躺着对膝盖最好
回答于 2019-09-11 08:43:50
不了解
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管是那个都要注意姿势
姿势不对都会有运动损伤的可能
个人建议椭圆机，注意脚后跟不要抬起来，
先10-15分钟轻量的热身，
在10-15分钟强度大点的，
最好再来10-15分钟轻量的，
希望我的建议对你有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是椭圆机吧，运动减肥不是一般人们坚持下去的，还是找个适合自己的减肥方式吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
效果都不是很理想，七分无氧，三分有氧，加油，只要坚持下去你才能发现最好的生活质量是自己努力追求到的。陌生人，雕刻肌肉，美好的生活等着你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
椭圆机可以模拟跑步、登山、骑车三种运动。看起来好像是把跑步机和动感单车的事儿全干了，但是（没错这里有一个转折），椭圆机的强度是比较小的。不过椭圆机有一个比较大的优势，就是对使用者的膝盖几乎是没有伤害的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
椭圆机是对膝盖影响最小的 因为从运动方式来说 它不会让锻炼着做最大幅度的屈膝
其次是自行车 最伤膝盖的是跑步机 因为比起户外跑步 室内跑步不止限制了跑步姿势 而且步道比较窄 对于跑步姿势也不能完全打开
当然最减肥的肯定是跑步 因为所有热爱跑步的人基本体脂率都不会高 体型也会偏瘦 能跑的距离越长 体型越受
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为是椭圆机，我属于肥胖的人，健身教练说让我用椭圆机健身，减少对膝盖的承重。
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