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长期吃什么才能摆脱脱发?
头发,维生素,食物长期吃什么才能摆脱脱发?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
长期吃什么才能摆脱脱发?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、红肉。铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。
2、鸡蛋。头发由蛋白质构成,吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。
3、蓝莓。蓝莓是维生素C最佳食物来源之一,有益胶原蛋白产生,增强毛囊功能,为头发输送更多营养。
4、三文鱼。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸,对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸,所以应经常吃深海肥鱼。
5、胡萝卜。胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成,可对头皮健康起到自然调解作用。
6、牡蛎。牡蛎富含微量元素锌和硒,有助于头发健康生长。缺锌会导致脱发和头皮屑增多。
7、坚果。杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。
8、杂粮。杂粮(全谷食物)富含水溶性B族维生素,可促有效进头发新陈代谢,防止脱发和头发折断。
9、猕猴桃。这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂,有助于保持头发柔顺健康。
10、水。多喝水也是保持头发润泽的秘诀之一。
11、芸豆。芸豆既可提供足量的植物蛋白质,又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。
12、西红柿。西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素,既有益皮肤健康,又有益保持头发滋润亮泽。
13、绿色蔬菜。绿叶蔬菜含有丰富的B族维生素、维生素C和维生素E,钾、钙、铁、镁等微量元素。这些营养素可为头发提供全方位滋养。
14、酸奶。低脂酸奶含有丰富的钙。
回答于 2019-09-11 08:43:50
防止脱发,一般建议患者避免食用或者少食辛辣、刺激、油腻、较甜的食物,甚至包括浓茶、咖啡等对身体有刺激性的食物,多食会引起身体内分泌失调,导致脱发加剧。从中医角度讲,黑五类食物补气、补血,可以预防脱发,比如黑芝麻、黑豆、核桃等。此外,日常生活中保持正常的、合理的、健康的膳食。如果出现脱发情况,要及时到医院就诊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人头发是属于软且细还不密的情况,发际线也很高,所以到夏天就会很难受,运动出汗就会贴头皮,所以发型一直保持离子烫爆炸头的状态,可以让头发显得多一点,这也是无奈之举。我也尝试用过涂抹类的生发养发的产品,如柳屋生发水,欧莱雅旗下卡诗洗发水还有护发产品,效果有但不明显。最近的一年有在吃日本的一款口服的产品,简称护发丸,据说国内演艺圈的明星有在吃,等出效果我再来分享。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素B族的食物
推荐食物:鸡蛋、牛奶、豆类、坚果类、菠菜
维生素E类的食物
推荐食物:黑芝麻、玉米
富含锌和铁的食物
推荐食物:牡蛎、三文鱼、菠菜(含铁高)
富含蛋白质的食物
推荐食物:鸡肉、坚果、黑芝麻
回答于 2019-09-11 08:43:50
分享一下本人的经历,本人脱发十几年,期间用了无数方法,非那吃了七年,米诺也用了好几年,这些药负作用不说,关键是就算长期用也只是能够减缓脱发的速度,我就是个例子,最后照样秃顶了。
虽然秃顶了,但是不想植发,植发不光费用高,而且植完发还会掉,就算不掉也要终生服用非那雄胺,非那的负作用有点脱发常识的应该都知道,不过后来好在我接触到了纹发了,认真了解后做了纹发,做了现在快三年了除了自己家人知道,别人谁也看不出来我是纹的头发,后来我做了一个纹发师。给更多的秃顶朋友解决了脱发问题!
张卫健和汤镇业也纹发了,相信会有越来越多的人会选择纹发来改变自己的形象!
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