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什么食物能够补气血？
气血,红枣,猪肝什么食物能够补气血？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
什么食物能够补气血？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
古代道医补气血首先不是去下补药，是疏通经络，调平衡理循环，阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。
平时饮食中能够补气血的食物主要有大枣、桂圆、猪肝、花生衣等等，中医认为红色的食物多是可以补气血的，如果有气血虚弱的情况下可以适当补充，但不可过量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有一个专家讲稙物的东西都不补血，只有血肉之品补血，比如：动物的肉、肝脏、阿胶补血。什么大枣、红糖补血都是骗人的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
女人补气血一生离不开6大食物，美容养颜，滋阴养血，三十年不老！
气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因下，使身体容易出现气血不足的情况。
【气血不足的7种表现】：
1.脸色苍白、皮肤暗淡。
2.头晕眼花、疲惫。
3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。
4.心悸胸闷。
5.手脚发麻发凉。
6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。
7.女性月经过少。
气血不足老的快，如果你出现了上面的症状，得注意警惕了！
【补气血的6大食物】
1.桂圆：养血安神
2.红枣：滋阴养血
3.百合：养阴安神
4.莲子：益气
5.桑葚：补血滋阴
6.花生：止血造血
女性尤其在经、孕、产、乳四个时期，耗血、失血过多，更易出现血虚症状；中老年人体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，新陈代谢能力下降，也容易形成气血不足。而现实情况是只有不到百分之一的女性会认识到气血不足的缺陷。所以要想衰老变慢，女人应注重补气养血。
【养容美颜小经方:百合枣仁茶】
准备酸枣仁、百合、茯苓、桂圆、桑葚、枸杞、大枣、莲子，煮水喝，每日饮一次，坚持数周，气血回暖，滋阴养血，助你拖住青春的容颜，三十年不老。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、猪肝。其含有丰富的铁、磷，具有营养保健功能，是造血不可缺少的原料和最理想的补血佳品之一，适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。
2、红枣。红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
3、牛肉。高吸收率且富含优质蛋白质。动物性肉类中，颜色愈红含铁量就愈高，其中每100g牛肉含铁量约1.6~5.7mg，而且铁的吸收率高达22.8%。此外，还富含蛋白质及各种矿物质，是非常优质的补血食物。
4、黑豆。黑豆可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。
5、牛奶。在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此，在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
6、苋菜。苋菜是名列前茅的补血蔬菜，分为红苋与绿苋，2种的铁质含量都很高(每100g红苋约有12mg、绿苋约为4.9mg)，和小鱼同煮，铁质更多，还具有清热解毒、除湿解便的功效。
7、枸杞。枸杞可为药食同源，每100g枸杞有高达14.6mg的铁，另外，还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素，补血快，更可提高免疫功能、增强抗病能力。
8、龙眼肉。龙眼肉就是桂圆肉，在生活中很常见，它除了含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
猪肝
首先要说的补气血的食物就是猪肝，猪肝中含有大量的身体所需要的微量元素，猪肝中含有最多的就是铁离子，它能够和血红蛋白进行结合，从而避免出现贫血的问题，所以如果想要身体中的气血充足的话，就可以多吃一些猪肝，改善贫血问题的同时还能够享受美味。
桂圆
第二种推荐的是桂圆这一种水果，这种水果含糖量比较高，能够使血糖浓度增高，而且它是对心脏有很好的保护作用，我们都知道身体血液都是从心脏中迸射出来的。只有心脏的健康状态比较好，身体中各个器官组织的控血量才能够充足，这样就能够起到补气血的作用了。
红枣
红枣是补气养血的良药相信很多人都知道，女性在月经期间都会服用一些红枣，避免大量的经血排出后有缺血的问题，红枣能够起到养胃健脾的作用，能够调节身体中的血气，从而起到补气养血的作用，男性朋友如果气血不充足的话也是一样能够起到效果的，将和红枣和枸杞进行搭配使用，效果更佳显著。
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