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吃什么降尿酸最快，可以避免痛风吗？

尿酸,痛风,嘌呤吃什么降尿酸最快，可以避免痛风吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

吃什么降尿酸最快，可以避免痛风吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

【专业医生为您做解答】

这个问题的答案说出来后，可能很多人会大失所望，因为通过吃什么并不会使尿酸有大幅度的下降，合理饮食更大的作用在于避免尿酸的进一步升高。因为导致尿酸升高的主要原因在于机体尿酸代谢障碍，比如肝脏生成的尿酸过多，肾脏排出的尿酸过少，根源在于肝肾代谢功能异常。因此，要快速降尿酸要从改善肝脏尿酸代谢入手，这是需要降尿酸药物来帮助实现的，并非吃了什么食物就可以达到这样的目的。

此外要知道，并非所有高尿酸的人都会痛风，痛风的发生是在高尿酸的基础上，在一些诱因的作用下而发生，常见的诱因有：

大量饮酒 酒对肝脏的刺激作用很大，会加速肝脏合成过多的嘌呤，并分解出更多的尿酸。实际上不管喝什么酒都会如此，之也以喝了啤酒更容易诱发痛风，是因为除了啤酒中的酒精对肝脏的刺激外，啤酒比白酒等含有更多的嘌呤，相当于在肝脏合成过多的嘌呤的基础上雪上加霜，所以不止是啤酒，其它任何酒对高尿酸的人都是禁忌，否则很可能会诱发痛风。感冒 感冒从发生原因上来说是感染了病菌所致，从根源上来说还是机体抵抗力下降，在与外源性病菌“斗争”中外于了下风所致，这种状态下机体的各项代谢功能都比平时弱，更容易受到不良因素的影响，高尿酸就可能趁虚而入形成尿酸盐结晶导致痛风的发生。同样的道理，如果身体过于疲劳、休息不够、精神过度紧张等等者是诱发痛风的危险因素。暴饮暴食 这是非常不好的生活习惯，不仅会破坏胃肠功能，还可能因一次次过量进食，对胰岛细胞造成强刺激以分泌更多的胰岛素来调节血糖，而体内高胰岛素水平会引起胰岛素抵抗现象，这已经被证实是诱发痛风的一个主要原因。比如高尿酸的人一次大量吃水果、喝蜜蜂水等就可诱发痛风的发生。

综上所述，控制尿酸需要采取综合的防治措施，不是简单地吃什么或不吃什么，而养成良好的生活习惯无论是否控制尿酸还是预防痛风的发生中都是最基础的保证。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

随着生活水平的提高，人们的饮食变得多样化，生活方式也越来越丰富，有尿酸高的人越来越多。而痛风是人体嘌呤代谢异常导致的一种疾病，其患病基础即高尿酸血症。血中尿酸水平长期偏高，不但会侵害关节，还会对肾脏、心血管等多系统造成损害，还可能增加原患有心脑血管病、糖尿病及肾脏病等基础病的患者发生严重并发症的风险。




那么，吃什么食物能够降低尿酸呢？




食疗降尿酸




尿酸高的人，日常除了多喝水之外，还可以通过食疗的方法降低尿酸，准备一些帮助降尿酸的食材，如：菊苣、栀子、葛根、桑叶和百合，烧水的时候，将这5种植物一起放入锅中一起熬水，制成一杯菊！苣！葛！桑！茶！因为这些食材都是药食同源的，帮助降尿酸的食材，坚持每天喝2杯，就可以帮助尿酸回归正常水平，预防痛风的反复发作，缓解痛风的不适感。







尿酸高、有痛风的人，饮食上还需要谨记这几个原则——低嘌呤饮食、低盐低脂饮食、禁止饮酒和大量饮水。

1、尿酸高的人，想要避免痛风，需要大量饮水，稀释血液里面的尿酸浓度，促进排尿

2、食用低嘌呤食物。一般食物富含嘌呤的规律为：动物内脏、蟹、虾、高汤＞鱼、水产、肉＞黄豆扁豆、坚果及其制品＞蘑菇、花菜、叶菜＞谷类＞淀粉米面类、奶制品、水果、根茎类菜（土豆、山芋、萝卜）等。在急性期过后，痛风病人在日常饮食中，也要坚持低嘌呤饮食。




3、可增加碱性食物的摄入：如苏打饼干、水果（西瓜、苹果、香蕉、草莓）、蔬菜（胡萝卜、南瓜、海带）。这些食物可以增加尿酸碱度（PH）的碱性，促进尿酸的溶解。

4、适当补充碳水化合物和蛋白质，避免禁食。患者若过度忌口、限制热量摄入，有导致酮血症的风险，酮体和尿酸互相竞争，会限制尿酸的排出。蛋白质可以选择牛奶、鸡蛋进行补充。但不建议痛风病人喝酸奶，因为其中的乳酸也会竞争性抑制尿酸排出。




5、低盐、低糖、低脂饮食。患者可以吃米、白面等主食，但要限量；含糖高的食物（如蜂蜜）及炒菜放糖，进食后产生的果糖会增加尿酸的生成，也要限量。食盐中的钠会促使尿酸沉淀，特别是合并高血压、心脑血管疾病的患者，每日盐摄入不应超过3g。脂肪含量高的食物分解后产生的酮体会阻碍尿酸排泄，因此痛风患者提倡多吃蔬果，低脂饮食。

6、禁酒、限喝饮料。饮料中含糖量极高，不仅痛风病人，健康人群也不建议引用。一次性大量饮酒会诱使痛风急性发作，长期少量饮酒也会刺激尿酸沉积。酒精分解后的乳酸会竞争性抑制尿酸的排出。一般常见酒类中嘌呤含量：陈年黄酒＞啤酒＞普通黄酒＞白酒＞葡萄酒。




回答于 2019-09-11 08:43:50

痛风是嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍所致的一种单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，属代谢性风湿病。男性患病率要多于女性，常表现为夜间突然性关节疼痛，起病急，疼痛感强烈，可伴有炎症及红肿等症状。疼痛感进行性减弱，持续几天或到几周。目前，血尿酸的检测是诊断病人是否患有痛风的基础。未患痛风者，可通过降尿酸来避免痛风。

在正常情况下，成人的尿酸池可贮存1200mg的尿酸盐，其中每日会有超过50%的尿酸盐进行代谢，每天所产生并排泄的尿酸量平均750mg，大部分尿酸会通过肾脏排泄，少部分通过肠道排出体外。

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