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大家对于减肥这件事，有什么好的建议吗？
脂肪,身体,肥胖大家对于减肥这件事，有什么好的建议吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
大家对于减肥这件事，有什么好的建议吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减脂最好
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医认为肥胖说明这个人有痰湿、痰浊，怎样去掉那一、少食、二运动三吃健脾胃的药，促进新陈代谢，达到去湿，排浊的目的，肥一定会减下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要分清楚你是为了身材更加健美而减肥瘦身，还是因为身材已经肥胖走形而必须减肥。如果是后者，你需要去医院查一下是否有代谢性疾病（比如糖尿病、肥胖症等），如果有是这些原发病和基础因素导致的肥胖，你需要对症治疗，并严格在医生的指导下进行饮食和生活调节。
如果排除是疾病性肥胖，那就单纯得多了：多做有氧运动，全身性的如健走、跑步、游泳、登山等，局部性的如仰卧起坐、引体向上、平板支撑等，同时节制饮食。也可以在健身教练的指导下循序渐进地进行瘦身减脂训练。
最后，祝你能如愿以偿地瘦下来，同时收获健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康减肥适当运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
同意楼上说法，管住嘴，迈开腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿，养成健康饮食习惯，三餐都不要吃太饱，六七分饱就可以了，尤其是晚上，远离高热量食品。特别是垃圾食品，长期坚持最重要，相信慢慢就会瘦下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要身体各项指标都正常，不建议过度减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.找对方向，找到适合自己的减肥方法
2.坚持一段时间
3.平时对身体进行管理
我是@索菲娅的世界，欢迎关注，一起成长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好很高兴回答您的问题，我曾经有过减重40斤的经历，可以一起交流一下。
减肥说到底其实就是养身体，你对身体好，把身体调养到最佳状态它自然而然就会朝着最好的方向发展，你对它不好他就各种不舒服来对付你。下面给出我的一些经验跟你分享一下。
合理饮食，少吃零食等垃圾食品
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