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每天都凌晨一两点左右睡觉，第二天早上九点左右起床，这样的作息是否有隐患？
睡眠,身体,规律每天都凌晨一两点左右睡觉，第二天早上九点左右起床，这样的作息是否有隐患？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
肯定有隐患
作息时间一定要规律，晚上11点点2点正是人体新陈代谢旺盛的时候。所以特别需要注意，那时候你还不休息就属于高负荷运转，久而久之会给身体带来很多隐形隐患。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天的睡眠在十点到十一点之间，早晨七点之前起床，保证充足睡眠，对身体才会受益，经常晚睡晚起对身体不好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我每晚12点半睡觉，早上6点起床，中午没有午休，每到下午三点多就有困意，就用冷水洗一下脸！真心感觉睡眠严重不足
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先人正常的作息是在晚上10点左右睡觉是最佳的，长时间熬夜到凌晨是对身体有很大的危害的。应该要控制自己早点睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样的作息隐患非常大，人们常说：顺其自然，什么是自然？我们的身体哪些是自然的？这些都要自己不断地学习才能够了解，暂举一例说明：我们的肝脏是身体的排毒、辅助消化、（分泌胆汁帮助消化）净化血液的重要器官，体内的毒素主要靠肝脏排毒，而肝脏工作也有时间和规律的，（凌晨1—3时是足厥阴肝经运行的时间）此时间人必须进入深度睡眠状态才能保障其运行正常。长时间熬夜会使肝、脾、肾功能紊乱效率降低，以至于肝脏负荷过重产生各种病变。睡眠不足是无法通过补觉来修复的，长期熬夜也会造成头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、内耳供血不足损伤听力、增加患癌风险、猝死风险倍增等隐患。所以要想身体好，必须早睡早起，按照自然规律（日出而作，日落而息）生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友。关于晚睡或者不按时睡觉对身体本身就很不好。由于现代世界社会变化太快，基本上手机不离手的世界里，想早睡也难了，晚上2点睡觉早上9点起床这是一种习惯了，年轻人还是感觉不到，而身体随着年龄增大抵抗力下降了，才深有体会那种看着手机也能睡着的人，其实是身体里的抗元素降低了结果，所以晚睡早起等于慢性自杀，但是还是大部分人都在经历着，看远点，其实没什么大不了，最后祝大伙身体健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是看个人身体素质了，我经常12点以后睡，6点来钟就起来，白天也不睡，前几天检查身体各项指标也是很正常的
回答于 2019-09-11 08:43:50
有隐患的，从小就背“晨则醒，昏则定”。长期不按规矩来，就算是机器也要罢工的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于睡眠，我们只谈两个问题：一个是睡眠质量，一个是睡眠时长。
目前已有的关于睡眠的科学研究得出的结论是：90分钟为一个睡眠周期，在一个周期内会有三个阶段，浅眠，深眠和出深眠。需要5个周期就可以。也就是7.5个小时。如果有午休的习惯，午休也相当于一个周期。
那么关于睡眠质量，这个就需要个人把握。
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