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青少年长身高时期应该多吃什么营养？
营养,青少年,蛋白质青少年长身高时期应该多吃什么营养？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
特别是维生素，多吃蔬菜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝牛奶，水果，按时就餐，不挑食。保持正常体育锻炼，这一时期营养是非常重要的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素 、钙片、DHA、鱼肝油、葡萄糖酸钙口服液、纯牛奶.
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意营养均衡，每天一杯牛奶，多吃蔬果，运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋白质的食物很重要，比如肉豆蛋奶，还可以补充一些蛋白质补充剂，比如蛋白粉。孩子每增加1克体重，额外需要4.2大卡热量，所以碳水化合物的选择也很重要，尽可能选择粗粮，减少精米精面的摄入。孩子不喜欢吃蔬菜，然而蔬菜中的维生素矿物质对蛋白质的吸收非常重要。可以采用一些巧妙的方法比如，把蔬菜与鸡蛋豆腐搅拌成很细腻的汁制作点心，让孩子摄入更多的膳食纤维蔬菜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
鸡蛋牛奶瓜果蔬菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
教孩子正常吃饭！一日三餐准时吃。别熬夜！少吃零食！其实没什么配方不配方的。还有就是锻炼好身体！
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