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请问什么食物容易胖不易饱？

碳水化合物,食物,也就请问什么食物容易胖不易饱？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

请问什么食物容易胖不易饱？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

大米粥配膨化食品

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般易胖不易饱的食物是指主食类，也就是碳水化合物这一类，碳水化合物也叫糖类化合物，我们把碳水化合物分为两大类。

1. 简单碳水:也就是指精细的食物，比如白米,白面,包子,馒头,饺子等等，优点是容易吸收，容易消化。

2.复杂碳水:也就是指粗粮，粗粮的优点是有饱腹感，需要较长时间消化，还可以带走肠道里的脂肪。

这两个一比较，我们就知道减肥期间为什么要多吃粗粮了，也就知道什么是易胖不易饱的食物了。

还有一类特别易胖不易饱的食物就是叫糖油混合物，从字面上理解就是糖和油的结合体(碳水化合物+脂肪），这类食物包括:炒面,炒饭,油汤泡饭,盖浇饭,炸薯条,炸油条,方便面,奶油蛋糕,夹心饼干,起酥面包等等。

所以想要减肥的朋友尽量少吃一点这类食物哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

油炸食品，糖类，淀粉类✔




回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃菜和适量的水果就行。