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高考前心太快崩了，影响复习效率，该如何调节心态？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
或者找到自己的好朋友，跟她/他一起去吃一顿好吃的东西，吃东西的过程中也是不要谈学习的内容！不要谈学习的内容！不要谈学习的内容！ 重要的事情说三遍，就是要很放松的去吃这顿好吃的，在吃的过程中把压抑自己的话都好好的跟好朋友述说一下，完全彻底的放松自己的心情和心态，这一天就不要再去学习了，给自己一天放松的时间，吃好了就继续跟朋友出去逛逛吹吹风，小喝一杯，谈谈人生呀之类，最后就是回到家洗个热水澡睡一觉。
第二天再好好的学习！抓紧复习。回归正常的学习效率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心态决定状态，状态决定成败！
离高考越近，就会越紧张，认为自己没学懂的知识很多，十分焦虑，导致复习时不知所措。
有不少考生在备考阶段习惯开夜车，俗话说过犹不及，考前保持适度的紧张状态，以保证考前的正常复习和考场的正常发挥，又要按照考试时间来调整自己的作息时间。高考时间一般是上午九点到11点半，下午三点到五点，而不少人在这段时间内，大脑活动处于低谷，不少考生反应明明在家做模拟题，思维敏捷，答题准确率很高，在考场上，因缺少兴奋点而昏昏欲睡，出现所谓的晕考场，这一点我们要注意避免！
有些学生复习时就记老师的板书，忽略了最关键的思维互动和请教学习，如果你不听没碰撞，就算爱因斯坦孔子如来，佛祖坐在你的面前给你讲课，你也许仍然听不懂。
怎样让自己的复习效率变高了？我们必须明白高考的定势和方向，重基础，出活题，考能力已成为目前高考命题的定势。
具体的做法就是抓好基础，注重练习，提升能力。
第一：抓基础。一些同学的数学或英语基础差，这不要紧，这个找基本的思路来做，一定会达到理想的效果，近年高考试题基础题占到70%，难易的程度比例一般5：3：2（部分省市是3：5：2）我们作为考生，只要在复习时对每个章节的知识进行梳理，全面掌握基础知识，抓住大部分的分数就不是难题。
第二：重练习。高考不出怪题，重在考察考生解题时是否能够举一反三。因此，考生在学习过程当中必须遵循规律，认真钻研考纲和说明重视知识点的共性通法。
第三：重能力。比如说数学，我们要重视我们转化和归纳的能力，分类讨论的能力和分析解决问题能力，数学知识解决实际问题的能力，准确快速的运算能力，逻辑思维能力和空间想象力。
马上就要高考了，调整好自己的心态，越是临近高考越要自信，相信一分耕耘一分收获，跟着老师的复习节奏走，切勿乱了阵脚，适当的放松，发挥自己的最大潜力，保持良好的学习心态，张弛有度，
心态啊，是拿高分的利器。相信你会考出一个理想的成绩，进入理想的大学。
回答于 2019-09-11 08:43:50
和我当年高考差不多。当年就是因为太紧张，造成没考好，主要是父母的期望太高，在加上自己心态本来就不好，造成发挥不出好成绩。现在自己当家长了，我觉得主要是打消孩子的忧虑，提升他的自信心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样的心态是考前焦虑状态，适度的考试焦虑有助于考试水平的发挥，是有益的。过度的焦虑影响考试水平发挥，需要减压放松。做个冥想放松，体育运动，听音乐，聊天等都可以的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
告诉自己要静心，一天的时间都很长，剩下的日子里你还能做很多事。不要想太遥远的事，也不要给自己定长期计划和目标。每天一个计划，只规定自己哪个时间段学习什么科就行了，不要考虑进度，也不要管学了多少。只要时间花到了，能学多少是多少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心态在高考中上非常重要的一环。现在距离高考时间不长了，有的学生情绪会越来越紧张，甚至复习学习时都会被这种心态影响到。但是不用太过担心，放松心情，不要把高考看的过重。
1.寻找榜样
这一时期可以给自己找一个心理状态积极、健康的人为榜样！
榜样往往就在身边，这些同学乐观、信心十足、不怕失败，你不妨在心中暗暗向他学习，把他变成激励者、组织者，行为的评定者。也可以与他多多谈话，体会那种良好的心理状态。
我高三的时候身边就有一个这样的榜样，到最后可以说是精神支柱了。我知道高三生的心理状态，有时候找一个心理慰藉是很必要的。
2.调整睡眠，注意作息
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