您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
高考前心太快崩了，影响复习效率，该如何调节心态？
自己的,心态,你的高考前心太快崩了，影响复习效率，该如何调节心态？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
高考的压力来源二：害怕失败以及对失败后未知的恐惧
害怕高考失败是人之常情，毕竟在人生的前二十年这算是非常重要的一个节点，高考对于普通家庭的学子来说是有限选择中的一个比较好的出路，因为非常重要就会非常在意，越在意越担心失败。
应对方法
：
需要正确认识高考，对于前二十年的学习生涯来说高考很重要，但是放到整个人生中去看，高考只是一个重要的过程，即使高考失败了，也只是暂时的挫折，高考并不能定义你整个人生，只是暂时文化课没有考好，那并不是你全部能力的展示！
真正的自我和人生还没有完全开始，踏入社会才是人生的开始，你还有很多机会去学习去拼搏。你会发现即使你只是上了二三流的大学，和你进同一家公司的做同样事情的也有不少是名校毕业，你们同样可以同场竞技。
学历是一块敲门砖，在前期找工作影响比较大，但是随着工作经历和能力的成长，后期的能力成长会逐渐弥补高考失利带来的影响。
人生是一场马拉松不是百米冲刺，最后比的是恒心和耐力，终身学习会使自己越来越优秀。
你可以去找一些信任的过来人聊聊他们对高考的看法，你会发现高考并不是你目前认为的那样，可以帮助让你重新认识高考。
另外需要认识到努力是高考顺利的必要条件，七分靠拼搏，但是还有三分天注定。享受过程，接受结果，努力前行，继续追梦。
高考的压力来源三：周围的环境
高考不仅对于学生重要，对于学校和老师也很重要，高考成绩会影响到学校的办学声誉，所以通常学校多会不断强调高考的重要，比如誓师大会、动员大会等，无形中增加了高考的恐怖气氛，紧张在所难免。
应对方法
：
作为个体你无法改变群体的行为，需要做的还是前两点。
正确面对恐惧，寻求父母等的帮助，坦诚沟通放下包袱，轻装前行。
正确认识高考，高考是一个重要过程但不是你人生的全部，你还有很多机会努力去过自己想要的生活，道路可能曲折，但是你足够年轻，前途依然光明。
最后预祝高考顺利！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、淡化成绩，看重备考效果
模拟考试就是帮助自己找问题的考试。成绩起伏，仅仅说明在这一阶段中，你的学习效果还不足以立刻见效，现在的成绩还不能反映你的能力水平。
以平常心对待高考，不要认为高考重于一切，高于一切。
2、给自己积极的心理暗示
高三备考时信心是很重要的，除了给自己积极的心理暗示，还要在复习策略上调整，可以适当地降低自己的目标难度，让自己收获复习的成就感。
3、运动减压法
科学安排生活，适当进行一些有氧运动，如，散步、做操、慢跑等。在这时你可以远离一切烦琐的事情，与内心单独相处。
这样不但有助于减轻压力，也能及时消除疲劳。
4、转移减压法
有意识地转移注意力，如听听音乐、泡泡热水澡，学习间隙与家人、朋友聊一些轻松愉快的话题，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。
暂时性地将注意力转换到学习之外的地方，让自己转换一些情绪。
5、深呼吸减压法
这个减压法在考试之前和考试过程中都会被老师和家长提到。
记住它的要领：
(1)缓慢而有节奏的吸气和呼气；
(2) 缓慢而有节奏的吸气，然后屏住呼吸1、2秒钟， 再缓慢而有节奏的呼气；
(3)呼气时将嘴微微张开。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.首先，你要明确自己应该怎样复习，才能做到高效率，高质量，从而稳下心来，专心复习！
2.其次，懂得自己应该复习什么，怎样复习，什么时间做什么事也是非常重要的。
最后，你要保持一颗平常心，如果实在疲惫，不要再继续学习，尽早休息，这样有助于调整你的复习状态，不至于让自己越来越焦躁。
上一篇：无良邻居在楼梯走道上装空调外机，夏日炎炎拒绝迁移，该怎么办？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |