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什么时间段运动较好？
时间,早上,晚上什么时间段运动较好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
晚上运动的好处：有人说晚上运动等于慢性自杀，其实真正的健身人最多的就是晚上，大家也只有晚上才有时间，白天要上班，只要晚上不进行大重量的力量训练，强度不大，可以促进血液循环，改善睡眠，对身体依然是有健康的。
综上所述，三点对比，其实运动最好的时间就是你能来健身的那段时间，只要你长期坚持下去，科学健身，一定会受益的。
希望这个回答能够帮助到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要空腹运动即可，舒服的点去运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
饭后一个半小时左右，建议，上午九点半，下午15点和晚上19点左右
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得看自己的生活节奏，很多人喜欢早上，但是我起不来。我比较喜欢晚饭后，运动1-2个小时~
运动是你生活得一部分，融合调整，找到你最舒服的时间，效果也是最优的，这就是因人而异了。
同时，随时随地都可以运动，比如你看书看电视可以练腹、拉伸~~~
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上十点到十二点间，下午六点到晚上八点间是运动最佳时间点✊
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么时候运动最好？首先早晨进行锻炼、运动最好，因为在早晨醒来的时候，把晚上的食物已经消耗差不多了，这个时候进行运动，机体处于血糖相对较低的水平，进行有氧运动，就会利用更多的脂肪，从而达到减肥的目的。中午午休后进行运动，身体的肌肉速度耐力相对是最佳的时间，这个时间运动以后将会更好的增强人的体质。傍晚6点钟以后，运动有利于缓解一天的工作压力，更好的放松心情。另外，在进行吃饭比较饱以后，最好避免进行运动，这样对胃肠功能不但没有好处，反而引起胃下垂等一些疾病的发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
科学解释说，下午的2点到6点这个时间段运动最好。我觉得早上运动也不错，不要太早，早上7点到9点这个时间段锻炼身体很不错。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最佳的运动时间是在下午的3点到5点左右。此时的神经系统，人体的各个器官处于最佳工作状态。此时运动，能促进血液循环，增强新城代谢，能达到事半功倍的效果。要保证30到40分钟的，有效的活力的体育锻炼，什么叫有效呢，就是，跑到答，微微出汗，心跳加快，能说话不能唱歌儿，那么这样的运动方式，持续30到40分钟就有效
回答于 2019-09-11 08:43:50
我感觉晚上会好些，锻炼完以后会很快入睡，也可以得到充分休息
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