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什么时间段运动较好？
时间,早上,晚上什么时间段运动较好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
今年疫情突然来袭严重影响到我经济和身体，不敢外出运动只能在家里吃饱睡三个月时间从115升到130斤，现在这两个月疫情减少了病例也敢出来跑步，前几天我还试着晨跑看能起到什么效果，但不理想早晨午饭晚饭都要吃运动出汗多回来吃的更多又吃的香，我现在改了每天早餐午餐都是五谷杂粮和蔬菜晚上出去跑步之前不吃，连米都不吃肉也不吃只想快点减下去回到110斤的样子，现在是没找到合适的工作才有时间跑步怕不趁早减下，以后上班就没空运动了晚上七点出去跑到九点回来休息二十分钟洗澡洗头就睡觉了，这感觉好舒服也能帮助睡眠全身轻松多了，目前跑了半个多月就已经去6斤现在体重是124斤，运动对身体有好处血液循环舒筋活络气血充足人自然睡得好。
很多人劝我不要跑步大腿会变粗不好看，一会小心会摔死也累去做其它运动减肥吧！如果经济允许去健身房锻炼身体也是好的，起码那地方键身器材齐全不会无趣，但是我喜欢出去公园跑步是想吸收大自然的空气，景色优美人又多可以听到大家谈事聊家长两全其美，只要的是享受到自然风吹着鸟儿叫着知了提醒着心情自然舒畅，喜欢大汗淋漓的感觉人气旺盛精神爽，不管肥瘦只要健康快乐就好，生命在于运动金钱买不到健康不管贫穷与富贵平安健康快乐就满足了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上运动最佳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想运动的时候！
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好选择下午4点到7,点,
人体代谢速率最高,体能达到高峰,心跳
频率和血压上升,运动效果最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上6点左右锻炼比较适宜，锻炼结束洗澡上班，工作锻炼两不误。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下午好
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实没有一个时间段证明运动较好的，只要因个人的时间迁就就可以了，一般都选择清晨或者晚上，但切记运动不能过量以及不能吃东西后去运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天在于晨，早段练，饭后百步走，晚饭后，早上和晚上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实没有一个准确的定义什么时间最好。
只需要保证两个原则
1，早上运动后，当天不累，不影响正常生活和工作。
2，晚上运动不影响当天的睡眠。
找到一个适合自己的时间，才是最好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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