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什么时间段运动较好？
时间,早上,晚上什么时间段运动较好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
你好，很高兴回答你的这个问题，我个人运动时间晚上8点左右：第一、此段时间据急诊的流行病学统计，是人因心血管和脑血管猝死率最低的时段，在此时间段运动，运动量稍过度时，并不会给身体的心脑血管造成过多或多余的负担，相对运动是比较安全的。第二、此时间段是空气指数较为清新的时间段，因此时是非植物进行光合作用的时段，不会在空气中大量释放二氧化碳，运动空气指数较好。第三、此时段为人体体内基础代谢率较低的时段，这时多做运动能够增加机体的新陈代谢处理，对减肥和减脂有效。
以上是我个人总结的经验，希望可以帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上空腹运动减脂，如果是跑步的话傍晚比早上好一些，因为不热，氧气充足，但早上的话会给别人积极乐观的感觉，一天都会有活力的心里感觉。
如果是瑜伽，也是下午比较好，因为下午柔韧性比较好，吃完饭一个小时后运动，运动前要热身哦，运动后要拉伸。
不过啊，时间如果不多，就不要太在意这些了，看你自己的时间，怎么合理安排可以坚持下去。
总结：吃饭后一小时，下午和自己合理安排的时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下午。早上浊气下沉，头午身体五藏还未完全恢复，下午阳气上升，身体器管活跃，是最佳运动时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，很高兴回答您的问题
早上日出后锻炼是最佳时间，户外健身,一定要选择太阳出来后并且天气晴朗的天气进行锻炼,尤其是患有哮喘等呼吸道慢性疾病的人群。
在日出前,一夜沉积在空气中的细菌都在空中漂浮,日出后经阳光紫外线的照射起到杀菌作用。在雾天，空气流通性差，细菌漂浮在空气中，这个时候锻炼容易将这些细菌吸入体内，所以应该尽量避免在雾天和日出前进行健身运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动时间有一个极大的误区，就是“早上”运动，这可以说是老年人心脑血管病的直接诱因。很多人喜欢大清早太阳还没出来就去锻炼，实际上是作死。这段时间，气温低，人体外周血管都是收缩状态，锻炼时心脏负荷大，很多老年人还有哮喘、气管炎等慢性病，冷空气刺激还容易加重发作。所以锻炼时间应当是上午9到10点，太阳彻底出现，气温已经逐渐升高的这段时间。
中午不建议运动。在中国午餐是主餐，普遍吃得多，胃肠需要时间和额外的供血消化和吸收营养，脑供血相对不足，适合休息。
晚间7到9点合适运动，但当气温逐渐降低时应回避。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要不在饱饭中或者正常生理生物规律休息时间段，都是最佳的运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因人而异
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
关于这个问题有的人说是早上，有的人说下午，还有的人说是晚上，今天针对这三个时间段给大家分析下。
早上运动的好处：早上运动更容易坚持，每天早起坚持着打卡运动，早上正是阳气上升的阶段，运动后你会精神一整天，但是早上气温比较低，这时候在运动前需要更多的时间去做好热身，早上运动还能改善睡眠质量。
中午运动的好处：下午4到6点的时间，心脏所发挥的水平是最好的，这时候的训练力量水平可以提高更高，强度也能发挥到最佳，所以这个时间短是非常适合力量训练，而且受伤几率也会很低。
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