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上班疲惫期该如何调整自己？
工作,自己的,疲惫上班疲惫期该如何调整自己？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
上班疲惫，缺乏热情，外累因心起，心宁累自息。从我自身的工作经历，疲惫期可以这么做：
1、列目标清单
给自己每周要做的工作列好清单，做好计划，设立好明确的目标。合理安排休息时间恢复精力，更好地完成后续工作。有了明确的目标就可以强化自己的使命感，这种使命感让人精力充沛，活力满满。我们工作不仅仅是为了获得收入，也是为了修炼自己。
2、锻炼身体
锻炼身体，比如跑步，俯卧撑，各种球类运动等等。健身可以让人拥有一个良好的心态，更加的积极向上，可以减缓工作的压力。
3、听书听音乐
听一些有声读物，广播或者是欢快的音乐，让自己保持一个良好的状态。听书的过程中也可以拓宽自己的见识，丰富自己的思想。我在工作疲惫期喜欢读《断舍离》，这本书内容简单易懂，从思想到方法论，对我优化日常工作启发都很大。读书听书，从中获取源不断的能量。
很多时候我们工作上疲惫，是因为我们没有分清主次，没有做最重要的事情。
4、和正能量的人接触
人际交往中，可以通过和别人接触，思想碰撞，获取高能量。良好的人际关系也可以减轻疲惫感，让自己过更加怡然的人生，让自己的工作效率更高。
社会性是人的根本属性，人是群居动物，在人际交往中，疲惫感就会慢慢消失，或许有更多有趣的好玩的体验。@职场按摩师
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先努力找到发生疲惫感的根源，是身体问题还是心理问题？身体问题的话，就要好好休息调整过来。心理问题的话，就要更重视一些，调整好心态，适当听听轻音乐，给心灵做一次洗礼。稳定情绪，多思考一些积极向上的问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是天下客，很高兴来回答这个问题。
其实上班疲惫期大多数人都会遇到，在这个时间段，顺利跨过将一帆风顺，跨不过去会生活失去动力，毫无生气，甚至辞职寻求一份心灵的慰藉。这个时期可以说什么情况都有，有辞去高管提前退休的，有上班浑浑噩噩混日子的，也有辞去工作去工地体验的，还有跑到深山自怡自乐的，更有在寺庙晨钟暮鼓的……这一阶段如何度过对多数人来说像一个门槛，如何跨过，我觉得从以下几方面来尝试比较好：
一、累了，就先请个假，和家人、朋友到处走走看看，干点自己喜欢做的事，调整一下心情，找回自己自信的人生。
路走的时间长了，肯定会觉得累，只有找个地方休息一会，才能力气充足，为下一段路程提供动力。
我有个时期就有过这样的经历，觉得生活缺乏动力，只想在家做做家务，到外边锻炼一下，回归一种宁静自然的生活，只觉得生活很累。生活中觉得生活很累，能不能干到退休都是个问题，觉得离退休很远，目前已到中年，还有一二十年怎么过？真想放弃工作回家享受宁静。后来因为今年的疫情，从春节前呆在家里，到节后二个月还是呆在家里，时间越长心里越烦，觉得还是上班来的舒服，渐渐才使我在每天的家长里短中找到了自己，使自己回归了上班的思路
二、换个环境打发自己。走出去给自己一个新的岗位或新的行业，多少给自己一点压力，给自己一点挑战，让自己觉得自己能够适应，也能够干好，人往往就是这样，当你觉得工作无所谓没有动力的时候，就是自己的工作疲惫期，弄不好就会使自己失去工作的动力。这个时候换个环境，换个岗位，来个新的挑战，成功了就是自己全新的开始，其实各行各业都是这样，找对方法就不难了。
三、下班找自己喜欢的事情做。下班疲惫期说开了也就是生活失去了动力，这时候最快改变你的就是你最亲的人，这时候需要他们给你鼓励，给你帮助，给你希望……因为下班之余她们陪伴你时间最长，也最能给你带来希望。无意的一个鼓励，都可能是给你的动力。
我听多个朋友提到不想上班，想给自己放个长假，其实真正放下时又舍不得，因为生活也需要柴米油盐，不是说丢下就能丢下的，这就是逆反心理，想法不错落实起来还受责任的约束，最终还是奋战在岗位上。
这些只是我的一点看法，苦闷也得熬着，这就是人生的无奈的和困苦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最重要的是调整心态—你其实没有错。
无论是是上班还是学习，都会有疲惫期，这很正常，不要责怪自己，不是你的错，这是人的周期性疲劳。
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