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上班疲惫期该如何调整自己？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
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找点时间去充电
压力过来，也许是自己的能力不够强大，很多东西胜任不了。所以才倍感压力，不如净下心来，找点时间给自己，让自己去充下电，有是更多的才干，也能更好的抵御压力。
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身体是革命的本钱
也许真是太累了，这是不妨放下工作，好好的休息一下，身体真的是革命的本钱，如果一心忙工作，身体垮了，再能干，再优秀就又能做什么呢。还是要注意身体健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个要给自己该灌输鸡汤就要灌输鸡汤，想想其他工作还不如你现在的工作
回答于 2019-09-11 08:43:50
我喜欢这个问题，其实这个问题很好回答，“因人而异”这就是我的回答，我想每个人都会找到自己的放松的方式来调整自己，如果这个工作让你无法调整，那么就应该考虑换一份工作了。
有问过自己的工作为什么会疲惫吗，疲惫都是有原因的，首先要找到原因，在进行工作的方法调整或问题方法的处理等，举个例子：现在职场中有很多人圈子小，只喜欢自己做自己的工作，遇到问题自己想，不会去协调其他资源，导致感觉自己工作很累，遇到问题多难解决，抱怨也随之越来越多，这时候就需要调整自己的工作方法，协调同事帮助解决，反过来帮助同事，这样工作问题迎刃而解。
其次，下班后或周末可以去清吧听听歌，写作，画画，可以和同事把酒言欢，聊聊八卦，可以去喧闹的大街上静静的观察这个社会的文化，可以养一些花花草草或可爱的小动物，可以来一场短暂的说走就走的旅行等等。
让自己有个喜欢爱好，把自己的精彩一面调动起来，带到工作中去会发现工作也是很有乐趣的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活总有喜怒哀乐，事业总有高潮低谷，人生总有生老病死，这都是世间恒古不变的自然规律。工作过程中每个人的身体、心态，也都在受到外界环境的影响而发生变化。
上班疲惫期，有两类一是精神疲惫：产生原因一般是身体持续高强度紧张、恐惧、担忧、失望、不高兴等因素造成的心理疲惫。另一类是身体疲惫：就是由于作息时间无规律、饮食、天气、环境、健康状况，劳累而引起的身体疲惫。两种情况在上班族人群中时有发生，如何进行调节，给一些我的个人经验，仅供参考：
1、身体的疲惫，需要加强日常的锻炼，比如：健身、慢跑、打球、瑜伽等适合自己的一些运动，以提高身体免疫力，保持精力充沛。
2、合理调整膳食、避免过量的烟酒，调整作息时间，如有必要可以请中医进行一些调理。我曾经因为湿气较大，总感觉头重脚沉、疲惫不堪，看过中医后得到很好缓解。
3、心理因素而产生的疲惫，是影响较大的，也同时会造成身体更大的不适。调整心态，积极乐观是关键因素。
有这样一则小故事，“有一位阿婆，有二个儿子各成家业，大儿子是卖伞的，另一个小儿子是卖扇子的。遇到雨天的时候老人一直在哭，旁人问她为什么哭，阿婆说担心小儿子扇子不好卖，生活不好过。而到了晴天的时候老人也在哭，旁人又问她为什么还哭，她说又担心大儿子卖雨伞的生意不好。后来遇见一路过的和尚劝他，阿婆，你要换个方式来想，雨天买雨伞的人多，大儿子的生意一定会好，晴天买扇子的人多，小儿子的生意一定会好的，这样不就好了嘛。老人一听有道理，就再也不哭了”。
一个小故事，点到为止，一切还得自己悟，悟透了就去做，自然能够缓解你的疲惫期了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在工作中，我们或多或少都会有这样的时期和经历，最本质的原因还是情绪作祟，最需要做的就是了解情绪来源，直面问题，其次是向内找动力源。
1.首先要找到为什么近期工作进入疲软期的具体原因，是外在因素还是内在因素。外界因素如工作性质，薪资福利，企业文化等；内在因素如工作压力，职业规划等。
2.找到问题等于解决这个问题的一半，正视问题的存在，不过分苛责，因为没有十全十美的工作，也没有十全十美的个人。这里因为没有具体说明何种原因，范围太广，不重点回复。
3.寻找动力源:
1)工作只是生活的一部分，可以尝试将更多的下班时间培训自己的兴趣爱好，哪怕就是简简单单吃一顿觊觎已久的美食或者看一场电影。生活更加丰富多彩，自然而然会有更好的心情和状态面对工作。这种快乐也并不是意味着只有花钱才能获得的，一定要找到适合自己的兴趣爱好。
2)俗话说有压力才有动力，树立明确的奋斗目标，比如存钱去旅游，买房等等，你只有足够想要获得它，那自然就会更加珍惜现在工作时间，让今天的自己要比昨天的自己更优秀。
3)短时间内调节情绪的方式就是让它有机会在适当的场合宣泄出来，或者换一种方式发泄出来，而不是憋着，或者任由其发展，我们一定是要控制情绪，而不是被情绪所控制。比如:运动一下，出出汗或者约上几个好友喝喝小酒吐吐槽。当然短时间内可以调节情绪的方式，所谓的快感，来的快去的也快，建议还是要从前面两个方面入手。
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