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为健康节食，觉得饿能挺住，但会不会把胃饿出毛病啊？

身体,食物,热量为健康节食，觉得饿能挺住，但会不会把胃饿出毛病啊？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

挨饿，是最不科学，最容易得胃病最损害身体健康的减肥方法！

为什么现在都提倡全民健身？

因为健身的人三餐都按时吃 喝水多 生活方式比较健康。

人体需要四大营养元素。碳水 蛋白质 脂肪 维生素 。缺一不可

所以三餐按时吃。早上吃的最好，中午吃饱。晚上少吃。合理安排比例。生活多美好@头条号 @头条健身 @Keep自由运动场

回答于 2019-09-11 08:43:50

就算是因为肥胖或慢性疾病而阶段性节食，也要在保证营养全面、膳食合理的基础上减少食物总量，同时禁食过度加工食品。

如果不保证每天摄入身体所需的各种营养使身体正常运转，长期过度饥饿的状态对身体是绝对不利的，影响的绝不仅仅是胃而已。

一日三餐按时按点进食，保证营养充分，补充优质蛋白蔬菜水果谷类粗粮等，只是减少总量，才是健康的节食吧，再加上适量运动，身体就会越来越好了。

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