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为健康节食，觉得饿能挺住，但会不会把胃饿出毛病啊？
身体,食物,热量为健康节食，觉得饿能挺住，但会不会把胃饿出毛病啊？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管是为了什么节食，对胃来说都是个很大的负担。
本人胃不好，究其原因就是因为常年不按时吃饭，饥一顿饱一顿造成的。
以前工作忙，有时候忙起来来不及吃饭，长此以往胃承担不住这种负荷，就出了问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好如果长时间过分节食本身就是不健康的行为，也不是一个长久的办法。
首先如果长期过分节食身体会以为你遇到饥荒了所以会把每天的消耗降低优先把能量提供给重要器官。长期节食还会导致低血糖，头晕没精神等，还可能导致营养不良。
建议可以通过调整饮食，健康饮食和适量运动达到减肥，通过计算摄入食物的热量你可以知道一天吃了多少，运动可以加大你每天的消耗，这样营造热量缺口就可以慢慢减肥了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食肯定对身体有害。合理膳食，你可以吃一些高纤维少油少盐的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以少吃多餐 但是千万不能把自己饿着哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲，为了你的健康，希望你多点耐心看完，更希望你健康。我是一个孩子的母亲，至从孩子断奶后就一直减肥到现在，二十多年了，基本没怎么反弹，一般减肥成功后要保持一年到两年后并注意饮食是不会反弹的，想减肥，只跑步是不行的。减肥是个长期的工程，而且在减肥时，要适量运动，也就是说根据自己的身体能力量力而行，一般每天中强度锻炼一到两个小时，最好是分段锻炼。做运动并不限于跑步，而且大量跑步或长期跑步会对膝盖的软组织有伤害，所以每周最多慢跑三次，每次不超过一个小时。那么还可以打球，快走，跳操，跳舞，等，也是每次不得超过一个小时，超量运动会增加身体的压力，还会影响睡眠等。如果你没时间去户外运动，也可以选择在家运动，我就是大多时候在家跳操，在手机上下载运动软件跟着跳就行，比如“糖豆广场舞”，里面有很多老师的教学，有舞蹈，健身操等，你可选择适合你的教学。我就是跟着跳的，每天上午半个小时，下午一个小时，晚上半个小时。这是运动这块就说这么多了，相信你应该看明白了。
还有一个更重要的是饮食。作为一个减肥者，只靠运动是不科学的，还必须结合饮食。【有些人为了减肥，会过度节食，或不吃肉多喝水，其实这些方法都不对，并且还会对身体有伤害。过度节食，会造成身体营养不良，体内调节失调，从而会产生各种病变。不吃肉也是大错特错，肉里有大量的蛋白质和身体机能所需的各种营养成分，长期不吃肉会使身体抵抗力下降而造成身体机能变弱，也会产生各种病变。大量喝水，不但不能减肥，反而还会增肥，因为喝水太多，体内的水分不能及时排出，最后只能积累在身体的各个部位，从而形成所谓的虚胖。】所以我们在减肥期是一定正常吃饭，荤素搭配，而且每日三餐必须吃。关键就是每餐不能吃太饱，餐餐只吃六成到8成饱即可，这个你必须要坚持做到，早中餐吃好，晚餐吃清淡点，我二十多年都是这样坚持过来的，其实我胃口特别好，吃啥啥香，还特爱吃肥肉，但为了保持身材也只能忍痛割爱了[捂脸][捂脸][捂脸]
亲，希望你减肥成功
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你在乎自己的健康，那我告诉你，节食本身就是一个不健康的行为。
长时间的节食会让你的胃对饥饿产生习惯性，慢慢耐受，时间长了基础代谢率逐渐降低，一次的暴饮暴食对胃就是极大的损伤。
其次，对于靠不吃晚餐或只吃少量食物的人来说，到了晚上，胃就会产生饥饿感，有的人会更控制不住的暴饮暴食，而又因为要睡觉不能很好的消化食物。
长此以往下去，胃的机能就损坏了。
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