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假如一个人生活和工作都处于低谷期,该如何自我调节?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
下面,我讲讲我的一些个人在低谷的时候怎么调节的方法,希望能让处在这个时间的伙伴们走出困境。
►1、当你的生活和工作都处于低谷期时:你可以先保持空杯状态,先放空自己,先让自己请一个星期的假期,什么都不用考虑,放空一个星期,要么出去旅游,要么冷静一个星期,调节下自己,不管用什么方法,你自己可以做得到的就行。
►2、当你的生活和工作都处于低谷期时:你可以选择给自己充电,不管是生活还是工作,先让自己充电,就是学习,学习一些新知识,新技能,开阔眼界,扩大视野。学以致用,也许就能用到你的生活和工作上了,说不定还能带来额外的效果。
►3、当你的生活和工作都处于低谷期时:你可以找你的闺蜜,能够倾听你的困难的人倾诉,但是,这不是长久之计,只能你倾诉了,闺蜜给你意见了,你看看是否采纳。最主要的还是靠你自我调节。
►4、当你的生活和工作都处于低谷期时:你可以看一场励志的电影,电影里的主人公是否也存在这种情况,比你更难的人都能走低谷,你为何不行,也许电影给你带来的同化效应,深思熟虑之后,也就这么回事,是不是。
以上四个观点是我的个人方法,真的每次处于这样的状态,我就是按照以上的四个方法来调节自己,效果真的是可以,当然,适应我的不一定适应你,所以,主要在于你如何调节自己。生活和工作都一样,开心就好!生活的路很长很长,我们就慢慢地走,工作的事很难很难,我们就慢慢地做。
最后祝:大家生活愉快,工作顺利
回答于 2019-09-11 08:43:50
你听说过世界上最倒霉的人吗?
一个人的一生中,遭到闪电雷击的概率是30万分之一。
而国外有个家伙,他是公园管理员,在不到三十年间,七次被闪电击中,但都侥幸地存活下来。
因为他太过于倒霉,以至于他的传奇经历,被收入吉尼斯世界纪录,成为世界上遭雷劈次数最多的人。
还有一个买彩票的故事,说这名当事人,她的彩票中了两千万的大奖,可是,却被官方宣布她的彩票无效。
为啥呢?
因为她的彩票,在购买截止时间之后7秒后才被打印出来,所以官方认定该票无效。
为啥过7秒才打印出来?原因是——打印机坏了。。。
然后她不服,告彩票公司,败诉了,还搭进去十几万的诉讼费。。。
如果说人生有低潮,有低谷,小编觉得,上面说的这两位,好像这一生一直都都走在低谷里,无论怎样都走不出去似的。
把目光拉的长远一点,你会发现人生基本上是一条有起有伏的线,而不是一条直线,当人生走到那个“伏点”的时候,就会觉得自己走到了人生的低谷。
可是当你经历这一切,克服了困难和恐惧,解决了问题,迎来新的局面,然后再回头看,你会发现,这个“伏点”,这个低谷,只是你漫长人生中的一个阶段,过去了,就开始往上爬了。
曾经看过毕淑敏老师对于这个问题的回答。
有人问她:
您是怎么度过人生低潮期的?
她说:
首先,好好睡觉。其次,锻炼身体,这样不管怎样,你至少还拥有健康。第三,找朋友聊聊,不管发牢骚还是回忆,都会让你轻松一点。第四,多读书,特别是看看名人传记,通常名人传记特别爱卖惨,这时候你可以参考一下,那些名人们很惨的时候有多惨,而他们又是怎么熬过去的。第五,趁机给家里打扫卫生,反正你又没心思工作,还不如活动活动,让家里变干净点儿,看着也舒心。以前读到这段话的时候,小编没什么感觉,因为觉得,这些解决方案,都太普通了啊,甚至很难称之为什么标准答案,什么睡觉,看书,做家务,这不都是日常吗?人生低谷期,做这些有用吗?
直到近几年,小编自己也经历了大大小小的挫折和磨难,事业、生活和健康方面也遭遇了一些问题,于是,试着按照上面这五点去做,意外地感觉:
效果还真不错!
比如,在那段事业的低谷期,很长一段时间,我每天都觉得精力不济,给自己设定的工作任务,总是完不成,而且心烦意乱,老是走神,这时候,索性站起身,去跑步机上锻炼一个小时,大量流汗,整个人就感觉清爽很多。
哪怕当天,我的工作任务还是没有完成,至少我可以告诉自己:
今天我有尝试过让自己恢复正轨,我没有自暴自弃,而且锻炼了一个小时,对身体健康也有好处,这一天我就没有白白浪费。
每天给自己一点点积极的暗示,慢慢的,状态就会调整过来,积少成多,不知不觉,就会走出低谷期。
小编一直很喜欢的一句话是:
你都已经到最低谷了,你还有什么好失去的?从最低的点开始走,每一步都是上坡路啊。
最后还有一句重要提醒:
如果你觉得,你已经试过了很多方法,试图通过自己的努力走出低谷期,但却始终没什么效果,心情还是郁郁寡欢,那么就要必要求助于专业的心理医生。
不要再藏着掖着或者试图无视它,要知道心理疾病跟任何一种疾病一样,是需要治疗的,你放在那里不管,只会越来越严重。
所以有必要的时候,一定要去正规医院去咨询,让专业医生来帮助你。
祝一切顺利,不管怎样,都不要放弃自己……
回答于 2019-09-11 08:43:50
沉淀,静思,独处,看书,睡觉,吃饭,
回答于 2019-09-11 08:43:50
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