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你们瘦身都是吃什么呢?
主食,瘦身,杂粮你们瘦身都是吃什么呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我感觉想着余额,不运动就很容易瘦
回答于 2019-09-11 08:43:50
素食
回答于 2019-09-11 08:43:50
玖爱瘦这个品牌的防弹咖啡我觉得挺不错的,而且他的咖啡都是原装进口甄选的香醇咖啡豆,喝起来非常浓郁,而且还能瘦身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
瘦身要饮食结合运动,饮食上要低盐低脂,多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的,如红薯,糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。节食减肥会造成营养不良,容易反弹。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要瘦身的话
要注意的就是饮食了
首先说哪些是不可以吃的:
饮料不能喝,大部分的零食不能吃,尤其油炸、膨化、面包之类的
生活中做菜,油脂少放,甚至可以不放
主食类要减少一部分,不能多吃
可以多摄入一些蔬菜和高蛋白的食物
以此在减脂的同时补充身体的热量
满足身体运转的需求
简单说一份营养餐的搭配:适量蔬菜,二两鸡胸肉,一根玉米
回答于 2019-09-11 08:43:50
瘦身就是健康的减重塑形,合理饮食+运动。
第一,饮食方面多吃蔬菜,少吃主食,不用拒绝肉类,但要少油少调味料。严禁甜食和高糖分水果。三餐定时定量,晚餐可以少吃,不能不吃,健康是第一位的。
第二,运动方法有很多,跑步、游游、健身操、瑜珈等等,可以下载个运动APP,运动完一定要做拉伸让你的肌肉线条更完美,最主要是坚持。
瘦身是一个长期坚持的结果,加油哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
医学体重管理项目是白求恩公益基金会广东省中西医结合学会肥胖与体重管理专业委员会优选推荐一线方案。同时是三甲医院临床应用,医师们都在用的减脂方案。整个医学体重管理过程从饮食、运动、心理、生活习惯几个方面来重塑整个人的生活方式,这才是正确的减肥姿势!
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回答于 2019-09-11 08:43:50
黄瓜和鸡蛋
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