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健身减肥求助?
热量,消耗,运动量健身减肥求助?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
吃食物色彩顺序:绿,红,黄,黄,黑,绿
水果:永远建议饭后至少半小时吃且晚餐后不吃水果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,集体吃住,食物一般会做的很油,而且没有自主选择权,这方面唯一就是自己在吃饭时,先吃青菜,再吃肉,有条件可以用水涮一下再吃,早上可以吃方便面,但是不要加调料,第一遍的水倒掉,增加运动,最简单的就是跳绳,不占空,随便在外面空地找个地方就可以,操作也简单,接下来就是坚持了,愿对你有所帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
囚徒健身了解一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请,这类问题回答过很多次了,可以关注我的文章。
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