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跑步是否会加重颈椎病？疫情好转跑了5公里，觉得肩膀更不舒服？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步前应该适度的热身，跑步之后，也应该做适当的拉伸运动，而且应该根据自身的条件适量的运动，身体如果不适应该减少或者停止运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步会带动全身血液循环，对颈椎是缓解作用的。

你肩膀不舒服不是跑步惹的祸。

回想一下，是不是最近肩膀有点端着，也就是那种紧张感。或者低头看手机比较多，办公室电脑坐姿都会影响肩颈。

我的个人经历：2017-2019年9月期间，肩膀疼的我痛不欲生，去过医院做CT拿膏药，吃过止疼药，还去拔罐针灸按摩，凡是能用的手段，不管科学不科学，统统试过，折腾下来全部没有用。

自从去年国庆前开始运动，每周两次舞蹈课，每周两次跑步，如今加上拉伸运动，肩颈毛病统统没有了！

运动拯救了我。

当然，同时我也特别注意办公时电脑与目光的高度，尽量平行。日常看手机主要不要低头看，而是把手机举起来与目光平行。

平时提醒自己肩膀要放松，不要让肌肉处于紧绷状态（运动之后几乎没有了紧绷感，也无需再自我暗示了）。

睡眠枕头的高度与睡姿也会引起颈椎疼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

凡事不要太过也不要不及，适量就好

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会！我的切身体会是：颈椎病经过跑步已经愈来愈减轻，肾结石跑掉了一颗0.8公分的。所以我跑步坚持五年，精力充沛，充分享受跑步的快乐！

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