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请问在高三最后这段时间如何面对压抑心态？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
你好，我是三口书法的作者，针对你的问题：
【请问在高三最后这段时间如何面对压抑心态？】
我谈谈我的看法：
当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。
高三是紧张的，压抑的，无可厚非，但是因为紧张更要有序，充实的生活会让你感觉踏实，踏实了才能更好地投入紧张的学习，继而形成良性循环，我建议这样调整：
第一：少欲才不会患得患失。
明确自己高三学习目标，学会让自己安静，把思维沉浸下来，调整好自己情绪，降低包括“人际关系”等的欲望，记得学习才是你的主要任务，为此你的心就会逐渐平静下来。
第二：善待自己，也是一种减压的方式。
不要想做完人，不要追求完美，不要给自己定不切实际的指标，坚持脚踏实地，坚持勤勉不辍也就足了。
第三：学会放松心情，如听一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：坚持做自己的事，做自己的人。
没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好，你会在做事中找到自信、找到快乐、体验成功，从而在不知不觉中调整了心态。
第五：多阅读课外励志类、知识类书籍，吸收营养，不仅可以转移注意力，还可以提高人生高度。
现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，周旋需要知识和时间，你是高三学生，没有必要把精力浪费在内耗上，其实同学友谊值得珍惜，但以后都是各奔东西，不愉快的东西就不要搀合和浪费时间了。同时，知识、经历决定人生高度，站得高方能看得远，你只要有了更多知识积累，你看问题的高度和角度就不一样了，有些就纠结就会很快释然。
第六：自信是一个人内在的动力。
不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，坚持去实现，就会成功。
第七：学会尊重、感恩，珍惜身边的人。
寸有所长尺有所短，每个人身上都有我需要学习的地方，每个人的出现都是上天为磨练我才出现的，反对你的人也是锻炼考验你的忍耐力、处理力的道具，我不仅不能生气还应该感恩。用这样心态对待你的“敌人”，珍惜身边每个人，你就没有那么多压抑和不满了。你的心态也自然地轻松。
第八：培养自己的人格和爱心。
一个人之所以受人敬重和爱戴，关键是他有健全的人格，做事要讲原则，对人要讲风格，对社会要讲责任，对人生要讲态度。同时，你爱人人才能爱你，己所不欲勿施于人。只要你坚持这样做，你一定会赢得朋友，减少“敌人”，换回轻松。
第九：做自己喜欢的事情，比如以下事情：
适当进行体育锻炼。
培养1-2种新的爱好。
犯错误后可别过度内疚。
正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
不必事事、时时进行自我责备。
有委屈不妨向知心人诉说一番。
对一些琐细小事不妨任其自然。
不要怠慢至爱亲朋。
学会“理智”地待人接物。
把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
常常看相册，重温温馨时光。
常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
每晚都应洗个温水澡。
卧室里常常摆放有鲜花。
欣赏最爱听的音乐。
结伴郊游。
作5分钟的遐想。
有苦闷时可向日记本倾诉。
理一次发。
穿上喜欢的新衣。
必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。
宽容他人的缺点。
大度地接受他人的批评。
不妨看看动画片、读读童话故事。
给自己买些布娃娃之类的玩具。
衣服颜色应多种多样。
品味美食，但忌高脂肪食品。
......
你好，我是三口书法的作者，针对你的问题：【请问在高三最后这段时间如何面对压抑心态？】
我谈谈我的看法：
当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。
希望我的回答对你有帮助，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
清楚为什么会压抑？因为有个不敢面对现实想逃避现实的恐惧存在，害怕高考考砸了怎么办？看现在还有很多东西没有弄完，无限的联想到高考会考砸。甚至一次成绩或者周测出现波动，都会控制不住的联想到高考：高考要这成绩不完了吗？头脑整天在担心害怕的那一念里面出不来，被担心害怕折磨，心态能不压抑吗？
怎么办？让自己静下来，从担心害怕的那一念里面出来，该干嘛干嘛，到高考不是还有一个多月呢吗？就努力学习就得了，什么成绩不成绩的，爱多少多少，现在多少成绩并不代表我高考成绩多少。也就是别把高考这事儿“放心上”，一旦放心上了，叫做“有心事儿”，一有心事儿势必要牵扯分散精力，无法集中精力学习。
也就是说要“心大一点儿”，心态上放松给自己减压，行为上可以打起十二分的专注度努力才可以，这是真正的临考状态。高考是一场心态和知识技能的双重较量，在同等智力水平的情况之下考的就是心态，谁的心态好，就容易在高考中异军突起，成为黑马
回答于 2019-09-11 08:43:50
我这人可能比较奇怪一点吧，我就一句话：如果学习不能让你觉得享受，那就让学习死一边儿去，人生匆匆几十年，快乐就完事儿了！
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