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请问在高三最后这段时间如何面对压抑心态?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
2、锻炼身体
高三的课业负担非常重,总是感觉时间不够用,每一位同学都希望把时间全部用在复习功课上。但是这种高压的学习状态可能使你产生很大的压力,因此我建议你可以每天稍微抽出几分钟,到户外呼吸呼吸新鲜空气,坚持每天运动一点,这样你的免疫力也会提高,不回因为生病耽误学业。更重要的是你可以暂时从压抑的环境中跳出来,让大脑休息一下,可以提高学习效率。
3、学会倾诉
在自己心情低落、心态压抑的时候,你可以找到倾诉的对象,跟他们说说你的感受。如果因为害怕高考而压抑,可以说给父母或好朋友,他们会以自己的方式安慰你,帮你正确、积极地面对;如果因为学习上有困难而压抑,可以告诉老师你的问题,让他们帮你找到解决办法,困难解决了,也许就不压抑了。
当你把不开心和压抑的原因倾诉出来以后,你会感觉心情不再沉重,因为你把自己的苦恼已经吐露出去了;另外他们也可以给你以很好的疏导,让你放松心情。
人生中总有一些事要自己经历才能体会到它存在的意义,才能悟出一些人生的真谛。
高考也是一次心态的比拼,希望你能放平心态,努力的过程远比结果重要,相信你一定会有满意的收获!
(图片来自于网络)
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,要好好想想为什么会出现压抑的心态。是担心,害怕还是其他什么情绪?
其次,要想办法提高自己自主神经的弹性,该兴奋的时候让自己尽量保持兴奋,该放松的时候让自己完全放松下来。如果自己无法做到,可以找专业人员帮助。
第三,不要过于强化所谓的压抑状态,将注意力集中在一些正向的情绪上,不断强化自己的优点。要知道你越关注什么,什么就会变得越来越重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想说现在你只管努力,剩余的一切交给天意!
马上面临高考,心理压力大毋庸置疑,但是这一切都是可以通过自己的调节而缓解的。
首先你的确付出了努力,但是成绩却并不是你想象的那样理想。我想对你说,你非常优秀,你正在进行一个量的积累的过程,质变在高考时一定会到来。积累的过程是一个非常艰苦并且痛苦的过程,会把你的整个知识体系构建的完美无缺,到高考一定会破茧而出,化蛹成蝶!
再就是你周围的同学和你一样努力面临同样的问题,这是所有的高三学生必须要面对的。所以不要总是担心其他同学都比你优秀,其实你们都很优秀,。
你还要清楚,每个老师都很关心你,他们在自始至终关注着你的成长,如果有时候对你严格要求,你应该感到非常的庆幸,在高中阶段遇到了这么好的老师。如果你以后再回顾高考这个阶段的时候,你一定会感谢那些对你严格要求的老师。
高考在即,放弃掉所有其他一些对高考没有好处的想法,一心只看着前方,自己才是你最大的对手,这样怎么还会有压力呢?怎么会出现压抑的感觉呢?
祝今年在这个特殊时期所有的高三学生们高考成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,高三最后的阶段有压抑的心态是正常的,由于人在面对即将到来的未知时往往会产生焦虑或紧张!说到底就是担心未来会有不好的结果!为了减少这种担心,你可以参考以下几个解决方法:
第一:不去想未来会发生什么,比如考不好怎么办呀等等一些坏的场面,而是专注于把自己的复习给弄好,一切都是最好的安排!
第二:平时在休息的时候可以适当去做体育活动,当我们集中去做别的事情的时候就不太会有焦虑感!
第三:可以去找老师或自己的朋友去诉说,让他们给我们一些建议或是他们的经验!
总之,高三最后这个阶段或多或少都会有紧张压抑的情绪,不要把它想的太严重了,平常心对待。你要相信一切都是最好的安排,没有白走的路,每一步都算数!加油加油!相信自己!
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个过来人,对于高三最后冲刺阶段,我们要如何面对自己的压抑心态有些自己的看法,你可以尝试一下我下面所说的这几个方法来调试一下自己的心态,然后在面对高考时,你才会达到一个正常的发挥。
首先,积极的态度,乐观的心情;
其实不管在任何时候,我们在面对任何事情都要有一个积极乐观的态度,尤其是在高考临近的这段时间,我们的学习进程其实都已经结束,我们这段时间最主要的就是查缺补漏,复习一些自己较差的部分。所以我们要试着放宽自己的心态,时刻让自己保持一个乐观的心情,这样直到高考,我们才能有一个更优异的发挥水平。
其次,找寻方法,释放压力;
高考是人生中一个重要的节点,高考前老师的期盼,父母的期待以及自己的目标都会给自己带来重重的压力,尤其是今年由于疫情,高考推迟,我们的压力逐渐增多,若是不找到一个很好的释放,也许就会让自己走入茫点。所以,在最后的阶段,你可以适当减轻自己的学习内容,或者抽空听首音乐,写写日记等方式暂时休息一下自己的大脑,舒缓自己的压力。
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