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请问在高三最后这段时间如何面对压抑心态？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
请问在高三最后这段时间如何面对压抑心态？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考可以说是一个人的人生路上韭常重要的一环，很大程度上决定了你的未来的择业方向和人生视野。
做为应试高考的学子，高三最后一段时间，感觉心理比较压抑，这是很正常的，也是普遍的。高考是一个人面临的真正第一次人生大考验，作业强度大，心理上压力大。
那么，做为一名高三生，在这最后短短的一个月时间，应该来如何缓解压抑心理，轻装上阵，以平静轻松的状态迎接大考呢？做为过来人，和大家一起探讨下吧。
第一。正确认识自己和高考。
（一）正确理解和对待课业。
高三生嘛，课程满满，各种模拟，各种总结。
（一）课程，前两年实际已经学完了，高三主要就两项：复习和模拟高考。
复习以及模拟，看起来很繁琐，其实也是很规律的。带队老师一般都是有丰富经验的，知识的掌握有教无类，但总有一条适合你去按规律来，按知识点走。不要慌。
（二）自己，正确认识自己。
三年高中生涯，已经只剩下月余。做为高三最后阶段的应试学子，对自己应试有所判断，比较清楚自己的实力及水平。
坦率讲，短短最后一个月时间，基本不会有什么飞跃、跨越的可能了，基本定型。这会儿要做的，是判断自己的短长优缺，尽可能保持学科优势，同时稳定短腿学科，这样就可以了。平常心。
第二。课间课后多运动。
生命在于运动。多运动，可以强健体魄，保持旺盛充沛的精力，也可以舒解心里的压抑。伟人毛泽东讲：“要强健其体魄，野蛮其精神。”
运动项目多了，可以打球，大球小球；可以跑步；等等。玩儿就要好好玩儿，不要想其他，放松。
我们高三的时候，后面一排是复习生。他们压抑程度更高，压力更大，课间什么都玩。有几次隔着房顶飞到我们教室前面一个破轮胎，我去，他们居然在扔轮胎玩！其实，这种疯玩，也是释放压力的一种方式。老师们就在一边看，也不干预，说明是认可的，至少不反对。孩子们太苦了，课间玩玩，缓解下压力，挺好的。
第三。可以适当出点小格，无伤大雅的破点平时的小规则。
（一）平时很活跃爱动的同学就不用考虑这一条了，相信你压抑程度也会比较低。
（二）乘乖生，一向都循规导矩，从不迟到早退，不旷课。这时候，可以根据自身情况，适度松驰一点。
比如，傍晚，和几个要好的同学一起，去外面聚个餐，吃吃饭，聊聊天，适当喝点啤酒，互相交流一下，吐槽一下，讲个笑话，或是诉诉苦，都可以。吃喝完，倾诉尽，就释然许多，缓解了压抑紧傰的心。就是迟到了，占用些晚自习，也是可以的。做为带队的老师们，也会理解的。
学校也会组织高三生去附近景点旅游，去亲近大自然。这会儿一定要去，放松一下，散散心。功夫真不在这一天半天的时间。
我们那会儿，高三，附近电影院正好有个很有名的大片要放映，灾难片，也是爱情片。晚上想去呀！班主任就坐在教室门口，将军把门。乘老师去厕所的机会，我和同桌偷偷溜了出去，去看电影。一路狂奔，虽然只看了结尾小半个片子，可是，知足了，释然了。班主任当然会知道了，半睁个眼，当不知道。老师们都是很有经验的，他们有分寸，你偶尔释放一下，也不是不可以的。我这个同桌现在已是西安某高校的院系领导了。
舒解压力，平和心态，轻装上阵，前进吧少年！未来的美好世界属于你们！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！
可以说，现在已经到了高三最后的冲刺阶段，如何调节心理状态是很多高三同学甚至高三学生家长非常关注的问题。
以下内容摘自教育专著《高中全程升级攻略》，以供参考。
良好的心态是高考取胜的重要法宝。我不是要否认考前的心理调节，只是想提醒人们要弄明白以下问题：谁需要调节？要调节哪些方面？如何调节？上述现象表明，学生的心理压力很多来自学校教师、家长和社会，因此，社会、学校、家庭应该适当给学生松绑、减压。
美国有一位著名的走钢索的杂技演员叫瓦伦达，他在进行走钢索表演时始终能保持成功。对此，瓦伦达解释说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得与失。”后来，心理学上把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。
对于每一位即将参加高考的同学来说，谁都希望获得成功，而要想发挥出自己的最高水平，就应该具备这种“瓦伦达心态”。考前谁过多地考虑成功后的鲜花和掌声，谁过分关注于成功、胜利、荣誉，谁沉醉于对成功、胜利的向往和喜悦，那他一定会分散对考试的注意力，真的会影响正常水平的发挥。
作为考生，只需知道一个简单的道理就够了，高考前后，一切都没有改变，地球还是由东往西转。一周还是七天，人们一天还是要吃三顿饭。
高考之前，考生不要自己给自己制造紧张空气，一切涛声依旧，饮食、心情、作息规律都不要刻意改变。
具体可阅读《高中全程升级攻略》一书相关文章，手机淘宝、京东书城、当当网等有售。
仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考前的最后阶段，拼的不仅仅是学习，更多的可能就是在拼心态、拼精力，所以，调整好心态真的是十分重要的。
1、接受
高考应该是大部分人都要经历的，你不要把它当作是自己必须打赢的一场“战役”，而是把它看作是人生的一次宝贵而难忘的经历，这样你就会积极地接受它。
我在高考前就比较焦虑，对于高考的未知让我十分压抑，也不知道该如何放平心态。后来我想：高考不是只有我一个人参加，只是今年是我，那在我之前有那么多学生都参加了，我要是不参加，那不是对别人很不公平吗？就这样我的心态逐渐变得平稳了，慢慢就接受了高考。
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