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肚子胀气怎么办？

胀气,食物,肚子肚子胀气怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 2020.5.20

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

　生理性原因

　　1、吸入空气、吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，这是引起肚子胀气的原因。这类情况胀气时间不会太久。

　　2、食物发酵、正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。一般情况下是胃肠出了问题，导致消化不好。

　　病理性原因

　　1、胃部疾病原因、可引起腹胀的胃部疾病有慢性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、反流性胃炎等，这些炎症典型的症状就是肚子胀气及腹痛，且很容易病变，为此当患者发现有腹胀或腹痛时首先要想到自己胃部是否有炎症。

　　2、肠道疾病原因、肠道的一些疾病也可导致腹胀，如便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、十二指肠炎等，这些炎症均可导致胃肠道蠕动慢，使食物潴留，引发腹胀。

有哪些方法可以缓解治疗呢？

1、腹部热敷或涂驱风油等：

在腹部热敷或者滴2-3滴风油精在肚脐上，然后将手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天早晚各一次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀，但是孕妇及婴幼儿因体质特殊，不适用此法。

2、细嚼慢咽：

嗳气是肚子胀气的一部分原因，而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。另外，尽量做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟。

3、多喝水：

多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。建议每天的饮水量达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。

4、注意饮食：

避免食用或少食易长气的食物，如豆类、白菜、包心菜、面包、土豆、芋头、茄子、香蕉、玉米等，这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。另外，少饮产气的饮料，还有增加食物中纤维素的含量，加速肠道蠕动，从而有利于排气。以及多食促进排气的食物，如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

5、适度补充纤维食物：

高纤维食物有时有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。摘录。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人都有过肚子胀气的肠胃问题，非常难受，想把气排出来却很困难，身体感到不适，也会影响胃口与情绪。为什么会肚胀？怎么才能将腹中气体排出来呢？我们一起来看看

肚子产生胀气的原因

压力过大、久坐、缺少锻炼都有可能使得肚子产生胀气，另外还有因为摄入一些容易产气的食物或者难以消化的果糖，也会引起胃胀气，除此胃肠道的细菌等原因都会产生气体。

肚子胀气怎么办

细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题，带来胀气。

揉腹

如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

多运动

肚子胀气很大一个原因就是因为老是坐着不动，所以肚子胀气的时候千万不要躺着，这样只会让气体聚集，没法排出。可以做些强度较小的运动，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，这样有利于消化，缓解肚子胀气。

饮食调理

可以吃一些缓解胀气的食物，萝卜、莲藕、山楂等，都可以有效缓解腹部胀气。

及时就医

若胀气很严重，一般方法没法缓解的话，而且胀气时间比较长，超过了五天，并且伴随着腹痛、拉大便有血等情况时，应及时去医院就诊，以免加重病情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

揉

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的肚子有时间就胀气，我采取了两种方式，一种方式是慢走，另一种方式是用按摩器按摩，如果说胀气不严重的话采取慢走，严重的就用按摩器是带温度调节的，胀气都是受凉引起的，喝点热水就会好很多哦。希望帮到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.如果饮食不节导致肚子胀气，可以吃一些消食导滞的食物，比如萝卜，南瓜子、香蕉等可以解决。2.可以自行用热水敷肚子，顺时针的抚摸肚子和使用艾灸方法进行对症处理可以解决。3.如果这些办法症状不能缓解，可以使用一些促进胃肠动力的药物。

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